Сега се смята, че фитонутриентите всъщност са слаби токсини, които стимулират ендогенните антиоксиданти на тялото чрез реакция на стрес, както други положителни стресови фактори, като упражнения, укрепват различни системи на тялото. Във всеки случай знаем, че мъжете и жените, които консумират високи нива на плодове, проявяват по-висок антиоксидантен капацитет, по-малко са предразположени към хронични заболявания и живеят по-дълго.
Мат Фицджералд

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

За мнозина пътят към това да станат атлет за издръжливост започва с диета. Може би това е вашата история. Човекът, който веднъж редовно поръчваше бургера с бекон, внезапно пускаше специални заявки в ресторант – дръжте препечения хляб сух, дръжте дресинга, сварете яйцето, пригответе зеленчуци на пара. За повечето успешни спортисти някъде по пътя се появи нов начин на живот и фокусът се измести от диетата към представянето.
Мат Фицджералд

Добавено

Нещо повече, тялото ви също трябва да се ускорява напред с всяка крачка, защото губи инерция при всяко приземяване на крака.
Мат Фицджералд

Добавено

За да станете най-добрият спортист, който можете да бъдете, трябва да станете наистина добър в справянето с характерните форми на дискомфорт и стрес, които изживяването на спорта за издръжливост отстранява, като се започне с усещано усилие и се простира до многото предизвикателства, които са второстепенни за него, като страх от провал.
Мат Фицджералд

Добавено

Крайният белег на умелото бягане е способността да бягате с минимални умствени усилия.
Мат Фицджералд

Добавено

Издърпайте нагоре: винаги очаквайте следващото състезание да бъде най-трудното и това ще бъде много по-зрял и ефективен начин за психическа подготовка за състезанието.
Мат Фицджералд

Добавено

Дори и най-талантливите артисти имат недостатъци и ограничения, които никакво обучение не може да преодолее, точно както дори най-изключителните хора имат пречки и странности, които никакво лично израстване не може да заличи. Артистите, които смятаме за велики, са тези, които правят своите недостатъци и ограничения по някакъв начин допълват техните силни страни и допринасят за техния личен стил.
Мат Фицджералд

Добавено

Има два вида хранене, които имат потенциал да подобрят значително производителността, когато се консумират по време на бягане: вода и въглехидрати. Неслучайно това са двете основни съставки в почти всички спортни напитки, предназначени за употреба по време на тренировка.
Мат Фицджералд

Добавено

Известно е, че хората, които влагат любов в дейност, прекарват по-малко време в емоционални състояния, ускоряващи стареенето, като тревожност и страх, точно както правят позитивните личности.
Мат Фицджералд

Добавено

Откъде идват такива числа? Ще ви кажа откъде не идват: не идват от таблиците и формулите за телесно тегло, създадени от здравни експерти. Тези таблици и формули, които включват диаграми на височината и теглото, използвани от животозастрахователните компании и насоките за индекс на телесна маса, използвани широко от лекарите, са твърде общи, за да помогнат на отделните мъже и жени да определят идеалното телесно тегло.
Мат Фицджералд

Добавено

Ултрареалистите имат нещо, което много от нас нямат – изключителна готовност да се изправят пред реалността – и ако искате да реализирате собствения си потенциал, вие също искате това.
Мат Фицджералд

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за жените Цитати за успеха Цитати за истината Цитати за хората
Цитати за времето Цитати за любовта Цитати за грешките Цитати за избора Цитати за думите