Често предлагам на моите клиенти да използват вътрешен диалог със своите схеми, връщайки се към мислите, вместо да остават пасивни.
Тара Бенет-Голман

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

В известен смисъл нашите по-мрачни моменти и най-разстройващите ни чувства са възможност за духовно израстване и разкриване на естествената ни мъдрост, за събуждане – ако решим да ги използваме по този начин. Ако е така, нашите най-дълбоки прозрения могат да изплуват от работата директно - със съзнание със собствените ни трудности.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Осъзнаването на автоматичен навик, за да го промените, е решаваща стъпка.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Но когато емоциите влязат в картината, селективното внимание на нашия ум може да бъде по-малко полезно: можем да избегнем да забележим нещо не защото е без значение, а защото може да ни смути.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Бележката трябва да бъде като шепот в ума, а не като мантра или дума, върху която да се фокусирате. Дръжте го много меко и леко. Като помощно средство за практикуване, мисленото отбелязване може да помогне за ясното разпознаване с точност какво всъщност се случва.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Един метод - мислено отбелязване, при който етикетираме познати мисли като такива, без да бъдем въвлечени в тях - е доста полезен при работата с нашите схеми.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Един фокус за изцеление е да предизвикате страховете си и до степента, в която те са ви възпирали, да получите повече свобода в дейностите си.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Приложете противоотрова, положителна алтернатива на умствения навик на болезнената емоция.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Когато изследваме мислите, които дават възможност на дадена схема - като гледане на лабораторен образец под микроскоп - тяхната ирационалност става доста очевидна.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Ключът е да останеш с преживяването през всичките му промени.
Тара Бенет-Голман

Добавено

За да може вниманието да работи за нас, трябва да положим усилия да засилим способността си да бъдем съзнателни.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за работа Цитати за свободата Цитати за грешките Цитати за избора
Цитати за думите Цитати за нощта Цитати за огъня Цитати за спокойствието Цитати за забравата