Недостатъчният сън има различни лоши ефекти върху ума и тялото. Сред тях е скрито отслабването на самоконтрола и свързаните с него процеси като вземането на решения. За да извлечете максимума от силата на волята си, използвайте я, за да отделите достатъчно време за сън. Ще се държите по-добре на следващия ден и ще спите по-лесно следващата нощ.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Най-добрият начин да намалите стреса в живота си е да спрете да се прецаквате.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

По този начин да се накараш да преминеш към лявата си ръка е упражнение за самоконтрол. Можете да решите да използвате лявата си ръка вместо обичайната си дясна за миене на зъбите, използване на компютърна мишка, отваряне на врати или вдигане на чаша към устните ви.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Повече или по-малко това откриха изследователите след изследване на хиляди хора във и извън лабораторията. Експериментите последователно демонстрират два урока: 1. Имате ограничено количество воля, която се изчерпва, докато я използвате. 2. Използвате един и същи запас от воля за всякакви задачи.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Доказано е, че лишаването от сън нарушава преработката на глюкозата, което води до незабавни последици за самоконтрола – и в дългосрочен план по-висок риск от диабет.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Всяка от тези техники трябва да подобри силата на волята ви и може да бъде добра загрявка за справяне с по-голямо предизвикателство, като отказване от пушенето или придържане към бюджет.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

За повечето от нас обаче проблемът не е липсата на цели, а твърде много от тях.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Дори в рамките на едно семейство, изискванията за грижа за деца може да се сблъскат с тези за поддържане на добри отношения със съпруга, което може да помогне да се обясни защо брачното удовлетворение намалява, когато двойката роди първото си дете и се връща, когато последното детето най-накрая се изнася.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Ограничаването на сексуалните импулси отнема енергия, както и творческата работа. Ако вливате енергия в изкуството си, имате по-малко на разположение да ограничите либидото си.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Промяната на личното поведение, за да отговаря на стандартите, изисква сила на волята, но силата на волята без самосъзнание е безполезна като оръдие, командвано от слепец.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Докато други романисти се тревожеха за парите и се мъчеха да предадат закъснели глави на своите издатели, Тролъп просперираше и оставаше предсрочно. Докато един от романите му се сериализираше, той обикновено имаше поне още един завършен роман, често два или три, чакащи публикация.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за времето Цитати за живота Цитати за хората Цитати за животните
Цитати за брак, сватба и семеен живот Цитати за жените Цитати за парите Цитати за грешките Цитати за избора