По този начин да се накараш да преминеш към лявата си ръка е упражнение за самоконтрол. Можете да решите да използвате лявата си ръка вместо обичайната си дясна за миене на зъбите, използване на компютърна мишка, отваряне на врати или вдигане на чаша към устните ви.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Най-добрият начин да намалите стреса в живота си е да спрете да се прецаквате.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Недостатъчният сън има различни лоши ефекти върху ума и тялото. Сред тях е скрито отслабването на самоконтрола и свързаните с него процеси като вземането на решения. За да извлечете максимума от силата на волята си, използвайте я, за да отделите достатъчно време за сън. Ще се държите по-добре на следващия ден и ще спите по-лесно следващата нощ.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Виждали сме как родители успешно използват вариант на този подход, когато бебе плаче, за да бъде нахранено. Вместо незабавно да нахрани плачещото дете, майката уведомява детето, че сигналът е получен, но след това го изчаква да утихне, преди да предложи гърдата или шишето. Отново, в началото е трудно да се игнорират виковете и осъзнаваме, че за някои родители това звучи твърде жестоко, за да се опита дори.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Това, което стресът наистина прави обаче, е изчерпване на волята, което намалява способността ви да контролирате тези емоции.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Научих от действителен стрес от непосредствена опасност, на първо място, че самоконтролът е по-незаменим от барута и, на второ място, че постоянният самоконтрол под провокацията на африканското пътуване е невъзможен без истинско, искрено съчувствие към местните жители, с които човек трябва да има работа.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Тези, които са писали за това, което вече са постигнали, са имали по-висока удовлетвореност от текущите си задачи и проекти, в сравнение с тези, които са отразявали това, което все още не са постигнали.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Самосъзнанието е най-особената черта сред животните. Кучетата ще лаят гневно в огледалото, защото не осъзнават, че се гледат в себе си, а повечето други животни са по същия начин безпомощни, когато са подложени на официална процедура, наречена огледален тест.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Несъзнаваното иска от съзнанието да направи план.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Преди всичко не правете списък с новогодишни обещания. На всеки 1 януари милиони хора се измъкват от леглото, пълни с надежда или махмурлук, решени да ядат по-малко, да спортуват повече, да харчат по-малко пари, да работят по-усилено в офиса, да поддържат дома чист и все пак като по чудо да имат повече време за романтика вечери и дълги разходки по плажа. До 1 февруари те се срамуват дори да погледнат списъка. Но вместо да оплакват липсата си на воля, те трябва да сложат вината там, където й е мястото: в списъка. Никой няма достатъчно воля за този списък. Ако възнамерявате да започнете нова програма за физически упражнения, не се опитвайте да ремонтирате финансите си едновременно. Ако ще се нуждаете от енергията си за нова работа - като, да речем, президентството на Съединените щати - тогава това вероятно не е най-идеалният момент да спрете да пушите цигари. Тъй като имате само един запас от сила на волята, различните новогодишни решения се конкурират помежду си. Всеки път, когато се опитате да следвате едно, вие намалявате капацитета си за всички останали.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

За да помогне на клиентите си да премахнат разсейването, Ачесън започна, като ги накара да напишат всичко, което привлече вниманието им, голямо и малко, професионално и лично, дистално и проксимално, размито и суетещо се. Те не трябваше да анализират, организират или планират каквото и да било, но във всеки случай трябваше да идентифицират конкретното следващо действие, което да се предприеме.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за времето Цитати за живота Цитати за успеха Цитати за истината
Цитати за работа Цитати за жените Цитати за грешките Цитати за избора Цитати за думите