Всяка от тези техники трябва да подобри силата на волята ви и може да бъде добра загрявка за справяне с по-голямо предизвикателство, като отказване от пушенето или придържане към бюджет.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Доказано е, че лишаването от сън нарушава преработката на глюкозата, което води до незабавни последици за самоконтрола – и в дългосрочен план по-висок риск от диабет.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Повече или по-малко това откриха изследователите след изследване на хиляди хора във и извън лабораторията. Експериментите последователно демонстрират два урока: 1. Имате ограничено количество воля, която се изчерпва, докато я използвате. 2. Използвате един и същи запас от воля за всякакви задачи.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

По този начин да се накараш да преминеш към лявата си ръка е упражнение за самоконтрол. Можете да решите да използвате лявата си ръка вместо обичайната си дясна за миене на зъбите, използване на компютърна мишка, отваряне на врати или вдигане на чаша към устните ви.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Най-добрият начин да намалите стреса в живота си е да спрете да се прецаквате.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Недостатъчният сън има различни лоши ефекти върху ума и тялото. Сред тях е скрито отслабването на самоконтрола и свързаните с него процеси като вземането на решения. За да извлечете максимума от силата на волята си, използвайте я, за да отделите достатъчно време за сън. Ще се държите по-добре на следващия ден и ще спите по-лесно следващата нощ.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Виждали сме как родители успешно използват вариант на този подход, когато бебе плаче, за да бъде нахранено. Вместо незабавно да нахрани плачещото дете, майката уведомява детето, че сигналът е получен, но след това го изчаква да утихне, преди да предложи гърдата или шишето. Отново, в началото е трудно да се игнорират виковете и осъзнаваме, че за някои родители това звучи твърде жестоко, за да се опита дори.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Това, което стресът наистина прави обаче, е изчерпване на волята, което намалява способността ви да контролирате тези емоции.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Научих от действителен стрес от непосредствена опасност, на първо място, че самоконтролът е по-незаменим от барута и, на второ място, че постоянният самоконтрол под провокацията на африканското пътуване е невъзможен без истинско, искрено съчувствие към местните жители, с които човек трябва да има работа.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Тези, които са писали за това, което вече са постигнали, са имали по-висока удовлетвореност от текущите си задачи и проекти, в сравнение с тези, които са отразявали това, което все още не са постигнали.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Самосъзнанието е най-особената черта сред животните. Кучетата ще лаят гневно в огледалото, защото не осъзнават, че се гледат в себе си, а повечето други животни са по същия начин безпомощни, когато са подложени на официална процедура, наречена огледален тест.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за животните Цитати за хората Цитати за живота Цитати за времето
Цитати за успеха Цитати за истината Цитати за работа Цитати за жените Цитати за грешките