Дори в рамките на едно семейство, изискванията за грижа за деца може да се сблъскат с тези за поддържане на добри отношения със съпруга, което може да помогне да се обясни защо брачното удовлетворение намалява, когато двойката роди първото си дете и се връща, когато последното детето най-накрая се изнася.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

За повечето от нас обаче проблемът не е липсата на цели, а твърде много от тях.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Всяка от тези техники трябва да подобри силата на волята ви и може да бъде добра загрявка за справяне с по-голямо предизвикателство, като отказване от пушенето или придържане към бюджет.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

4

Споделяне

Добавено преди 2 години

Доказано е, че лишаването от сън нарушава преработката на глюкозата, което води до незабавни последици за самоконтрола – и в дългосрочен план по-висок риск от диабет.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

4

Споделяне

Добавено преди 2 години

Повече или по-малко това откриха изследователите след изследване на хиляди хора във и извън лабораторията. Експериментите последователно демонстрират два урока: 1. Имате ограничено количество воля, която се изчерпва, докато я използвате. 2. Използвате един и същи запас от воля за всякакви задачи.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

3

Споделяне

Добавено преди 2 години

По този начин да се накараш да преминеш към лявата си ръка е упражнение за самоконтрол. Можете да решите да използвате лявата си ръка вместо обичайната си дясна за миене на зъбите, използване на компютърна мишка, отваряне на врати или вдигане на чаша към устните ви.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

5

Споделяне

Добавено преди 2 години

Най-добрият начин да намалите стреса в живота си е да спрете да се прецаквате.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

3

Споделяне

Добавено преди 2 години

Недостатъчният сън има различни лоши ефекти върху ума и тялото. Сред тях е скрито отслабването на самоконтрола и свързаните с него процеси като вземането на решения. За да извлечете максимума от силата на волята си, използвайте я, за да отделите достатъчно време за сън. Ще се държите по-добре на следващия ден и ще спите по-лесно следващата нощ.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

5

Споделяне

Добавено преди 2 години

Виждали сме как родители успешно използват вариант на този подход, когато бебе плаче, за да бъде нахранено. Вместо незабавно да нахрани плачещото дете, майката уведомява детето, че сигналът е получен, но след това го изчаква да утихне, преди да предложи гърдата или шишето. Отново, в началото е трудно да се игнорират виковете и осъзнаваме, че за някои родители това звучи твърде жестоко, за да се опита дори.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Това, което стресът наистина прави обаче, е изчерпване на волята, което намалява способността ви да контролирате тези емоции.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

4

Споделяне

Добавено преди 2 години

Научих от действителен стрес от непосредствена опасност, на първо място, че самоконтролът е по-незаменим от барута и, на второ място, че постоянният самоконтрол под провокацията на африканското пътуване е невъзможен без истинско, искрено съчувствие към местните жители, с които човек трябва да има работа.
Рой Баумайстър, Джон Тиърни

5

Споделяне

Добавено преди 2 години