Тайната на успешното лечение не е да се превърнеш в перфектна, блестяща звезда или да се научиш да контролираш напълно чувствата си. Тези стратегии са обречени на провал. За разлика от това, когато се приемете за несъвършено, но изключително приятно човешко същество и спрете да се борите с емоциите си толкова усилено, страхът ви често ще загуби властта си над вас.
Дейвид Бърнс

Подобни

Да бъдеш жена сама може да ти помогне да разбереш по-добре проблемите на жените в различни ситуации. Това може да ви помогне да се научите да подкрепяте по-добре другите жени и да ви позволи да развиете по-значими отношения с тях.
Дейвид Бърнс

Подозирам, че ще откриете, че голяма част от негативните ви чувства всъщност се основават на такива грешки в мисленето.
Дейвид Бърнс

Приемете себе си. Но осъзнайте, че поведението ви може да бъде лошо.
Дейвид Бърнс

Въпреки че никое лечение никога няма да бъде панацея, изследователските проучвания показват, че когнитивната терапия може да бъде полезна за различни нарушения в допълнение към депресията.
Дейвид Бърнс

И най-важното е, че никой не може да те обича или да се свързва с теб. Би било невъзможно да изпитваш любов към човек, който е безупречен и знае всичко. Това не звучи ли самотно, скучно и нещастно? Толкова ли сте сигурни, че все още искате съвършенство?
Дейвид Бърнс

Много ежедневен гняв се получава, когато объркваме личните си нужди с общи морални кодекси.
Дейвид Бърнс

Депресията е наречена световен проблем номер едно в общественото здраве. Всъщност депресията е толкова широко разпространена, че се счита за обикновена настинка на психиатрични разстройства. Но има мрачна разлика между депресията и настинката. Депресията може да ви убие.
Дейвид Бърнс

Не си лош човек. Но понякога правиш лоши неща. Знаеш ли това какво те прави? Човек.
Дейвид Бърнс

В крайна сметка вие и само вие можете да бъдете постоянно да се правите щастливи. Никой друг не може.
Дейвид Бърнс

Първо ще откриете, че чудовището не е било истинско. Ще разберете, че това е просто илюзия, че изобщо никога не сте имали от какво да се страхувате. Ще видите, че чудовището е нямало зъби. Това би било невероятен триумф.
Дейвид Бърнс