Всеки ден, в който сте в различна часова зона, вашето супрахиазматично ядро може да се пренастрои само с около един час.
Матю Уокър

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Универсалната родителска мъдрост знае, че лошият сън предишната вечер води до лошо настроение и емоционална реактивност на следващия ден.
Матю Уокър

Добавено

Учебният капацитет на човешкия мозък намалява ли с продължително време през деня и ако е така, може ли да заспи обратния ефект на насищане и по този начин да възстанови способността за учене?
Матю Уокър

Добавено

Събуждането по едно и също време на деня, всеки ден, без значение дали е седмицата или уикенда, е добра препоръка за поддържане на стабилен график на съня, ако имате затруднения със съня.
Матю Уокър

Добавено

Последвалото постоянство на съня по време на еволюцията означава, че трябва да има огромни ползи, които далеч надхвърлят всички очевидни опасности и вреди.
Матю Уокър

Добавено

Колкото по-малко спите, толкова по-вероятно е да ядете. Освен това тялото ви не може да управлява ефективно тези калории, особено концентрациите на захар в кръвта. По тези два начина, спането по-малко от седем или осем часа на нощ ще увеличи вероятността ви да напълнеете, да наднормено тегло или да бъдете затлъстели и значително увеличава вероятността от развитие на диабет тип 2.
Матю Уокър

Добавено

Юношите имат по-малко рационална версия на мозъка за възрастни, която поема повече рискове и има относително лоши умения за вземане на решения.
Матю Уокър

Добавено

Обединени стоим, разделени падаме.
Матю Уокър

Добавено

Повече от една трета от нашия мозък е посветен на обработката на визуална информация, далеч надхвърляща тази, предадена на звуци или миризми, или тези, които поддържат езика и движението.
Матю Уокър

Добавено

Липсата на сън е като ластик за коса, която може да се разтегне до определена граница, но след това със сигурност ще се скъса.
Матю Уокър

Добавено

Забравянето е цената, която плащаме за запомнянето.
Матю Уокър

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за времето Цитати за настроение Цитати за жените Цитати за парите
Цитати за грешките Цитати за избора Цитати за думите Цитати за нощта Цитати за огъня