 5
|
 Споделяне
|
Добавено |
Уменията да станеш щастлив се оказват почти напълно различни от уменията да не си тъжен, да не се тревожиш или да не си ядосан.
Мартин Селигман
Подобни
След като депресираният човек стане активен и обнадежден, самочувствието винаги се подобрява. Укрепването на самочувствието без промяна на безнадеждността, без промяна на пасивността не постига нищо.
Мартин Селигман
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
...мъжете пият, жените изпадат в депресия.
Мартин Селигман
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Депресията, твърдя, произтича отчасти от прекомерна ангажираност към себе си и недостатъчна ангажираност към общото благо.
Мартин Селигман
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Има един аспект на щастието, който е добре проучен, и това е понятието за поток. Запитайте се кога за вас времето спира? Кога наистина сте у дома, като искате да не сте на друго място?
Мартин Селигман
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Животът причинява същите неуспехи и едни и същи трагедии както на оптимистите, така и на песимистите, но първите знаят как да се изправят пред тях по-добре. Както видяхме, оптимистът се възстановява от поражението си и, макар и с известни загуби, се събира отново за борба. Песимистът от своя страна се разпада, отказва се и изпада в депресия. Благодарение на способността си да реагират, оптимистът постига по-добри резултати в това, което прави, било то работа, училище или спорт. Оптимистът се радва на по-добро здраве и може да живее по-дълго.
Мартин Селигман
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Оптимистите незабавно се възстановяват от моментната си безпомощност. Много скоро след неуспеха те се надигат, свиват рамене и започват да опитват отново.
Мартин Селигман
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Депресията сега е десет пъти по-разпространена, отколкото през 1960, и се появява в много по-млада възраст. Средната възраст на първия епизод на депресия на човек преди четиридесет години е била 29,5 години, докато днес е 14,5 години. Това е парадокс, тъй като всеки обективен индикатор за благосъстоянието – покупателна способност, количество образование, наличие на музика и хранене – отива на север, докато всеки индикатор за субективно благополучие отива на юг. Как да се обясни тази епидемия?
Мартин Селигман
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
След седем години експерименти ни беше ясно, че забележителният атрибут на устойчивост пред лицето на поражението не трябва да остава загадка. Това не беше вродена черта; може да бъде придобито.
Мартин Селигман
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Второ, вие се научавате да оспорвате автоматичните мисли, като събирате противоположни доказателства.
Мартин Селигман
|
4
|
Споделяне
|
Добавено |
Алкохолиците всъщност са неуспехи и техният провал е обикновен провал на волята. Те са направили лош избор и продължават да го правят всеки ден. Наричайки ги жертви на болест, ние магически прехвърляме тежестта на проблема от избора и личния контрол, където му е мястото, към безлична сила – болест.
Мартин Селигман
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |