Полагайте най-малко усилия, за да се справите с обезпокоително чувство, което ще свърши работа.
Тара Бенет-Голман

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Можем да променим навиците си на всяко едно от четирите нива: нашите мисли, нашите емоции, нашето поведение и нашите взаимоотношения.
Тара Бенет-Голман

3

Споделяне

Добавено преди 2 години

Винаги, когато нещо ги задейства, чувствата ни пламват и възприятията ни се изкривяват.
Тара Бенет-Голман

4

Споделяне

Добавено преди 2 години

Схема терапията ни дава ясна карта на разрушителните навици. Той описва подробно емоционалните контури на, да речем, страха от изоставяне, с постоянното опасение, че партньорът ще ни напусне; или на чувството за уязвимост, като ирационалния страх, че малка неуспех в работата означава, че в крайна сметка ще останете безработни и бездомни.
Тара Бенет-Голман

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Психическото отбелязване също може да бъде от помощ, когато трябва да съсредоточите своя блуждаещ, объркан или разпилян ум.
Тара Бенет-Голман

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Простото отбелязване на смущението може да е достатъчно, за да го измести от ума.
Тара Бенет-Голман

4

Споделяне

Добавено преди 2 години

Това би обяснило как нашите схеми оформят толкова силно начина, по който изглеждат нещата, почти сякаш хвърлят магия върху нас.
Тара Бенет-Голман

3

Споделяне

Добавено преди 2 години

Осъзнаването на тези емоционални навици е първата стъпка, защото освен ако не можем да ги уловим и предизвикаме, тъй като са предизвикани от събитията в живота ни, те ще диктуват как възприемаме и реагираме.
Тара Бенет-Голман

4

Споделяне

Добавено преди 2 години

Жаждата й за храна всъщност прикриваше нуждата й от емоционална грижа.
Тара Бенет-Голман

4

Споделяне

Добавено преди 2 години

Недоверието предизвиква гняв, лишенията могат да насърчат дълбока тъга.
Тара Бенет-Голман

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

За модела на уязвимостта тази философия предлага коректив за изкривеното възприятие на лещата на схемата, която се паникьосва за всичко, включително това, което не може да бъде променено.
Тара Бенет-Голман

4

Споделяне

Добавено преди 2 години