Тя би си напомнила, че в действителност е в безопасност въпреки страховете си или че нейната хипервентилация е само признак на временно безпокойство, а не знак, че ще се задуши.
Тара Бенет-Голман

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Разбирането също може да бъде форма на прошка.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Способността да внесем лекота и хумор в нашите схеми е мощен начин да преформулираме тези тежки мисли.
Тара Бенет-Голман

Добавено

По-голямо удовлетворение може да се намери в това да се откажем от нашите надежди и страхове, отколкото в каквото и да е вкопчване. Тези размишления върху природните закони, които ни влияят, могат да ни вдъхновят да се обърнем към духовната практика като убежище.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Две качества са от съществено значение за внимателността: равномерното внимание и упоритостта.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Когато задействането на схема наруши равновесието ви, предизвиквайки силни чувства и реакции, може да бъде много полезно първо да успокоите ума си и да неутрализирате чувствата си, като например медитирате за малко върху дишането си.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Полагайте най-малко усилия, за да се справите с обезпокоително чувство, което ще свърши работа.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Можем да променим навиците си на всяко едно от четирите нива: нашите мисли, нашите емоции, нашето поведение и нашите взаимоотношения.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Винаги, когато нещо ги задейства, чувствата ни пламват и възприятията ни се изкривяват.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Схема терапията ни дава ясна карта на разрушителните навици. Той описва подробно емоционалните контури на, да речем, страха от изоставяне, с постоянното опасение, че партньорът ще ни напусне; или на чувството за уязвимост, като ирационалния страх, че малка неуспех в работата означава, че в крайна сметка ще останете безработни и бездомни.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Психическото отбелязване също може да бъде от помощ, когато трябва да съсредоточите своя блуждаещ, объркан или разпилян ум.
Тара Бенет-Голман

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за времето Цитати за настроение Цитати за страха Цитати за работа
Цитати за успеха Цитати за грешките Цитати за избора Цитати за думите Цитати за нощта