Редовността е от ключово значение: лягане по едно и също време, събуждане по едно и също време без значение какво. Но мисля, че също така не става въпрос само за количество - това е, което открихме. Става въпрос и за качеството.
Матю Уокър

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Новият доклад разкрива, че медицинските грешки са третата причина за смърт сред американците след инфаркти и рак. Безсънието без съмнение играе роля в тези изгубени животи.
Матю Уокър

Добавено

Ако не трябваше да настроите будилник, щяхте ли да спите покрай него? Ако отговорът е да, тогава очевидно е необходимо повече сън.
Матю Уокър

Добавено

Никой друг вид не демонстрира този неестествен акт на преждевременно и изкуствено прекратяване на съня.
Матю Уокър

Добавено

Ако сънят не изпълнява абсолютно жизненоважна функция, това е най-голямата грешка, която еволюционният процес е правил някога.
Матю Уокър

Добавено

С малки изключения през последния половин век, всеки експеримент, който е изследвал въздействието на дефицит на съня върху човешкото тяло, е наблюдавал свръхактивна симпатикова нервна система.
Матю Уокър

Добавено

Вашето субективно усещане за това колко добре се справяте в условията на лишаване от сън е нещастен предсказател, обективно, как се справяте в действителност.
Матю Уокър

Добавено

Обнадеждаващата новина е, че достатъчното сън ще ви помогне да контролирате телесното тегло.
Матю Уокър

Добавено

Някога се е смятало, че акулите не спят, отчасти защото никога не са затваряли очи. Всъщност те имат ясни активни и пасивни фази, които приличат на събуждане и сън. Сега знаем, че причината никога да не затварят очи е, че нямат клепачи.
Матю Уокър

Добавено

Сънят е швейцарският армейски нож за здраве. Когато сънят е дефицитен, има болест и болести. И когато сънят е изобилен, има жизненост и здраве.
Матю Уокър

Добавено

Получаването на четири до шест часа сън на нощ през седмицата преди грипната ви ваксина означава, че ще предизвикате по-малко от половината от нормалния отговор на антителата, който се изисква.
Матю Уокър

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за времето Цитати за хората Цитати за надеждата Цитати за грешките
Цитати за избора Цитати за думите Цитати за нощта Цитати за огъня Цитати за спокойствието