Важно е да се разбере, че продължителността на упражнението има много по-голямо значение от интензивността на упражнението по отношение на целта за повишаване на устойчивостта на умора в мозъка. Това, което има значение, не е колко усилено работят мускулите, а по-скоро колко време е необходимо на мозъка, за да остане фокусиран върху задачата. Всъщност изследванията показват, че мозъкът може да бъде уморен в покой по начин, който увеличава устойчивостта на умора и физическата издръжливост.
Мат Фицджералд

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Има разлика между знанието за храненето и знанието за храната.
Мат Фицджералд

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Същата готовност да се изправят пред реалността, която позволява на определени спортисти да приемат негативен обрат на събитията, също им помага да понесат това, което трябва да понесат, за да се справят с лошата ситуация.
Мат Фицджералд

3

Споделяне

Добавено преди 2 години

Тази болка и страдание. Това беше моята церемония по връчването на трофея.
Мат Фицджералд

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Човешкото тяло произвежда приблизително 2709 ензима, които улесняват приблизително 896 химични реакции.
Мат Фицджералд

3

Споделяне

Добавено преди 2 години

Науката показа, че някои спортисти имат по-висока толерантност към болка и страдание, отколкото други, и че тези, които имат по-висока толерантност, приемат по-добре тези усещания.
Мат Фицджералд

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Истината на въпроса е, че колкото по-силно или по-способно е тялото, толкова по-слаб или по-мързелив умът може да си позволи да бъде.
Мат Фицджералд

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Да станеш по-сръчен и ефективен бегач е по-скоро като отглеждане на брада, отколкото като цепене на дърва.
Мат Фицджералд

3

Споделяне

Добавено преди 2 години

Освен ако бегачът не бъде систематично възпрепятстван, той по-често ще тича твърде усилено в лесните дни и несъзнателно ще саботира тренировъчния си план.
Мат Фицджералд

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Възстановяването е един от най-важните аспекти на бягането и този, с който бегачите често се борят. Един полезен начин да наблюдавате възстановяването си е да оценявате тренировките си. След като завършите всяко бягане, дайте му оценка в тренировъчния си дневник: например страхотно, добро, справедливо или лошо. Три последователни лоши дни показват, че не получавате достатъчно възстановяване, за да се представите адекватно в тренировките и трябва да си починете или да се успокоите за ден или два. Пълна седмица без никакви добри или страхотни тренировки показва същото.
Мат Фицджералд

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Мастърс бегачите се справят най-добре, когато определят всяка трета седмица като седмица за възстановяване.
Мат Фицджералд

3

Споделяне

Добавено преди 2 години