Рутинното спане по-малко от шест или седем часа на нощ разрушава имунната ви система, повече от удвоявайки риска от рак.
Матю Уокър

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Хората не успяват да разберат как многогодишното им състояние на дефицит на сън е довело до компрометиране на умствената им способност и физическа жизненост, включително бавното натрупване на лошо здраве.
Матю Уокър

Добавено

Редовността е от ключово значение: лягане по едно и също време, събуждане по едно и също време без значение какво. Но мисля, че също така не става въпрос само за количество - това е, което открихме. Става въпрос и за качеството.
Матю Уокър

Добавено

Новият доклад разкрива, че медицинските грешки са третата причина за смърт сред американците след инфаркти и рак. Безсънието без съмнение играе роля в тези изгубени животи.
Матю Уокър

Добавено

Ако не трябваше да настроите будилник, щяхте ли да спите покрай него? Ако отговорът е да, тогава очевидно е необходимо повече сън.
Матю Уокър

Добавено

Никой друг вид не демонстрира този неестествен акт на преждевременно и изкуствено прекратяване на съня.
Матю Уокър

Добавено

Ако сънят не изпълнява абсолютно жизненоважна функция, това е най-голямата грешка, която еволюционният процес е правил някога.
Матю Уокър

Добавено

С малки изключения през последния половин век, всеки експеримент, който е изследвал въздействието на дефицит на съня върху човешкото тяло, е наблюдавал свръхактивна симпатикова нервна система.
Матю Уокър

Добавено

Вашето субективно усещане за това колко добре се справяте в условията на лишаване от сън е нещастен предсказател, обективно, как се справяте в действителност.
Матю Уокър

Добавено

Обнадеждаващата новина е, че достатъчното сън ще ви помогне да контролирате телесното тегло.
Матю Уокър

Добавено

Някога се е смятало, че акулите не спят, отчасти защото никога не са затваряли очи. Всъщност те имат ясни активни и пасивни фази, които приличат на събуждане и сън. Сега знаем, че причината никога да не затварят очи е, че нямат клепачи.
Матю Уокър

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за хората Цитати за времето Цитати за надеждата Цитати за грешките
Цитати за избора Цитати за думите Цитати за нощта Цитати за огъня Цитати за спокойствието