 1
|
 Споделяне
|
Добавено |
Хората често искат да останат ядосани. Това представлява много важна разлика между гнева и други обезпокоителни емоции.
Албърт Елис
Подобни
Хората биха могли рационално да решат, че продължителните връзки отнемат твърде много време и усилия и че биха предпочели да правят други неща. Но повечето хора се страхуват от отхвърляне.
Албърт Елис
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Когато сърцето ви започне да бие силно, лицето ви се нажежи, мислите ви препускат, кръвното ви налягане скочи до небето и адреналинът се повиши в тялото ви, вие рядко ще действате рационално. Вашият гняв може да доведе до постоянна борба да контролирате действията си. Самата ви ярост може да се почувства много неудобно и да бъде постоянно напомняне, че не се справяте ефективно със света около вас.
Албърт Елис
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Наличието на известна подкрепа и уверението, че моето семейство, приятели или други ще ми помогнат, когато съм разтревожен, често ще намали безпокойството и паниката ми. Но тъй като такава подкрепа и успокоение може да не съществуват или да не продължат, по-добре да не разчитам само на тях. Освен това е по-добре да придобия самочувствие и самоподдръжка.
Албърт Елис
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Хората не се безпокоят от нещата, а от възгледите, които имат за тях.
Албърт Елис
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Ако имате нулева тревожност, може да не обръщате внимание къде отивате и какво правите, може да не забелязвате заплахи и дори да си навлечете сериозни проблеми или да се изложите на смъртна опасност.
Албърт Елис
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Всъщност повечето от това, което наричаме безпокойство, е прекомерна загриженост за това, което някой мисли за вас.
Албърт Елис
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Трябва само да съществувате както го правите и да живеете живота си възможно най-добре.
Албърт Елис
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Силните чувства са добре; свръхреакциите са това, което ни обърква.
Албърт Елис
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Изкуството на любовта е до голяма степен изкуството на постоянството.
Албърт Елис
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Опитва се да помогне на хората да премахнат всички самооценки и гледа на самочувствието като на самоунищожителна концепция, която ги насърчава да правят условни оценки на себе си. Вместо това, той учи хората на безусловно самоприемане.
Албърт Елис
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |