Подготовката - винаги очаквайки следващото ви състезание да бъде най-трудното до момента – е много по-зрял и ефективен начин да се подготвите психически за състезание.
Мат Фицджералд

3

Споделяне

Добавено преди 2 години

Общите методи за управление на теглото работят – те подобряват производителността – и следователно са повече или по-малко необходими за устойчив успех в спортовете за издръжливост. Диетите, за разлика от тях, са склонни да саботират представянето, което прави устойчивия конкурентен успех труден или невъзможен.
Мат Фицджералд

4

Споделяне

Добавено преди 2 години

Открих, че спортистите от световна класа в пълния набор от спортове за издръжливост споделят общ подход за обучение. По-конкретно, те прекарват около 80 процента от общото си тренировъчно време при ниска интензивност, а останалите 20 процента при умерена до висока интензивност.
Мат Фицджералд

3

Споделяне

Добавено преди 2 години

В състезанието работата на мускулите е да се представят. Работата на ума е да се справи.
Мат Фицджералд

3

Споделяне

Добавено преди 2 години

Научното наименование на този механизъм на стимулация е изпреварващо регулиране. Резултатът му е непрекъснато освежаващо, подобно на интуиция усещане за това как да коригирате усилията си, за да стигнете до финалната линия възможно най-бързо. Неговите приноси са възприемането на усилията, мотивацията, знанието за разстоянието, което трябва да бъде изминато, и минал опит.
Мат Фицджералд

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Според мозъчно-центрирания модел на изпълнение на упражненията, бегач постига целта си в състезанието, когато мозъкът му пресметне, че постигането на целта на състезанието е възможно без катастрофално самонараняване.
Мат Фицджералд

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Практиката на определяне на времето за хранителни вещества или консумация на правилните хранителни вещества в точното време през деня ще ви позволи да разпределите енергията си по-ефективно и да постигнете състезателното си тегло.
Мат Фицджералд

4

Споделяне

Добавено преди 2 години

Важното е, че несъзнателният мозък знае кога тялото е в състояние да постигне целите на съзнателния ум и предава това знание на съзнанието под формата на чувство на увереност. Следователно, основната цел на обучението за всеки състезателен бегач трябва да бъде да развие увереност в способността си да постигне целите си в състезанието.
Мат Фицджералд

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Важно е да се разбере, че продължителността на упражнението има много по-голямо значение от интензивността на упражнението по отношение на целта за повишаване на устойчивостта на умора в мозъка. Това, което има значение, не е колко усилено работят мускулите, а по-скоро колко време е необходимо на мозъка, за да остане фокусиран върху задачата. Всъщност изследванията показват, че мозъкът може да бъде уморен в покой по начин, който увеличава устойчивостта на умора и физическата издръжливост.
Мат Фицджералд

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Има разлика между знанието за храненето и знанието за храната.
Мат Фицджералд

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Същата готовност да се изправят пред реалността, която позволява на определени спортисти да приемат негативен обрат на събитията, също им помага да понесат това, което трябва да понесат, за да се справят с лошата ситуация.
Мат Фицджералд

3

Споделяне

Добавено преди 2 години