Не е нужно да правите нищо особено достойно, за да създадете или заслужавате самоуважение; всичко, което трябва да направите, е да изключите този критичен, нестабилен, вътрешен глас.
Дейвид Бърнс

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Постиженията могат да ви донесат удовлетворение, но не и щастие.
Дейвид Бърнс

Добавено

Има само един човек, който някога би могъл да те направи щастлив и този човек си ти.
Дейвид Бърнс

Добавено

Всеки път, когато се чувствате депресирани от нещо, опитайте се да идентифицирате съответната негативна мисъл, която сте имали преди и по време на депресията. Тъй като тези мисли всъщност са създали лошото ви настроение, като се научите да ги преструктурирате, можете да промените настроението си.
Дейвид Бърнс

Добавено

Практически всеки знае какво е да се чувстваш тревожен, притеснен, нервен, уплашен, напрегнат или в паника. Често безпокойството е просто неприятност, но понякога може да ви осакати и да ви попречи да правите това, което наистина искате с живота си. Но имам няколко чудесни новини за вас: можете да промените начина, по който се чувствате.
Дейвид Бърнс

Добавено

Когнитивната терапия е бързодействаща технология за промяна на настроението, която можете да се научите да прилагате сами. Тя може да ви помогне да премахнете симптомите и да изпитате личен растеж, за да можете да сведете до минимум бъдещите разстройства и да се справите по-ефективно с депресията в бъдеще.
Дейвид Бърнс

Добавено

Депресията е болест и не е необходима част от здравословния начин на живот.
Дейвид Бърнс

Добавено

Сблъскването със страховете си и позволяването на правото да бъдеш човек може, парадоксално, да те направи далеч по-щастлив и продуктивен човек.
Дейвид Бърнс

Добавено

Обучете се да разпознавате и записвате самокритичните мисли, докато те минават през ума ви; б. Научете защо тези мисли са изкривени; и в. Упражнете се да разговаряте с тях, за да разработите по-реалистична система за самооценка.
Дейвид Бърнс

Добавено

Абсолютите не съществуват в тази вселена.
Дейвид Бърнс

Добавено

Вашите мисли създават вашите емоции; следователно вашите емоции не могат да докажат, че мислите ви са точни.
Дейвид Бърнс

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за жените Цитати за щастието Цитати за времето Цитати за живота
Цитати за настроение Цитати за страха Цитати за света Цитати за грешките Цитати за избора