 2
|
 Споделяне
|
Добавено |
Ние се раждаме с рядката дарба да наблюдаваме себе си и да обмисляме поведението си.
Албърт Елис
Подобни
Фройдистката традиция никога няма да умре напълно, защото има няколко добри точки. Например, хората имат мотиви и мисли, за които не знаят. Повечето от когнитивната терапия вече са възприели подобна идея. От друга страна, частта от психоанализата, свързана с взаимоотношенията - където трябва да имате дълбока, емоционална връзка с клиента - мисля, че ще бъде ритната в зъбите един от тези дни.
Албърт Елис
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Липсата на прошка на другите поражда липса на прошка на себе си.
Албърт Елис
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Почти всяка негативна емоция може да бъде полезна по един или друг начин. Силната паника може да ви подтикне да избягате по-бързо от горския пожар. Яростният гняв може да помогне в борбата с бюрократичните несправедливости.
Албърт Елис
|
4
|
Споделяне
|
Добавено |
Прозрението е другото име за осъзнаване.
Албърт Елис
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Хората често искат да останат ядосани. Това представлява много важна разлика между гнева и други обезпокоителни емоции.
Албърт Елис
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Хората биха могли рационално да решат, че продължителните връзки отнемат твърде много време и усилия и че биха предпочели да правят други неща. Но повечето хора се страхуват от отхвърляне.
Албърт Елис
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Когато сърцето ви започне да бие силно, лицето ви се нажежи, мислите ви препускат, кръвното ви налягане скочи до небето и адреналинът се повиши в тялото ви, вие рядко ще действате рационално. Вашият гняв може да доведе до постоянна борба да контролирате действията си. Самата ви ярост може да се почувства много неудобно и да бъде постоянно напомняне, че не се справяте ефективно със света около вас.
Албърт Елис
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Наличието на известна подкрепа и уверението, че моето семейство, приятели или други ще ми помогнат, когато съм разтревожен, често ще намали безпокойството и паниката ми. Но тъй като такава подкрепа и успокоение може да не съществуват или да не продължат, по-добре да не разчитам само на тях. Освен това е по-добре да придобия самочувствие и самоподдръжка.
Албърт Елис
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Хората не се безпокоят от нещата, а от възгледите, които имат за тях.
Албърт Елис
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Ако имате нулева тревожност, може да не обръщате внимание къде отивате и какво правите, може да не забелязвате заплахи и дори да си навлечете сериозни проблеми или да се изложите на смъртна опасност.
Албърт Елис
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |