 3
|
 Споделяне
|
Добавено |
Силно вярвам в баланса между тренировките - добре балансиран план за тренировка. Част от него е кардио, отчасти силови тренировки и след това гъвкавост. Наистина имате нужда и от трите.
Денис Остин
Подобни
Продължителното седене може да причини скованост в долната част на гърба.
Денис Остин
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Работата с делтовидните мускули по предната и горната част ще ви даде ежедневна повдигаща сила и ще ви помогне да премахнете наклонените рамене, като направите талията да изглежда по-тънка.
Денис Остин
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Ходенето е лесно за повечето хора да възприемат начина си на живот, независимо от текущото им ниво на фитнес. Плюс е удобно и забавно!
Денис Остин
|
4
|
Споделяне
|
Добавено |
Не е нужно да правите всичко; просто направете това, което наистина има значение.
Денис Остин
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
За да поддържате добро здраве, трябва да спортувате почти всеки ден - препоръчват се 30 минути, това е, което аз лично правя - и трябва да се храните правилно.
Денис Остин
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Повечето от нас са склонни към мускулен дисбаланс. Обикновено нашите гръдни и предни раменни мускули са по-силни от горната част на гърба и задните раменни мускули. В резултат на това брадичките ни изпъкват, раменете ни са кръгли и гърбовете ни се люлеят.
Денис Остин
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Помагането на хората ме поддържа.
Денис Остин
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Повечето хора не трябва да правят аеробни упражнения за повече от 30 минути, защото след това шансовете ви за нараняване се увеличават.
Денис Остин
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Тъй като няма подскачане, дразнене или стрес за тялото ви, Пилатес предлага идеалната форма на упражнения за хора, които поради болки в ставите или мускулна слабост се отказват от упражненията.
Денис Остин
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Нямате нужда от тежко, скъпо оборудване и можете да правите пилатес навсякъде и по всяко време.
Денис Остин
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |