Внимателността е начин да се сприятелим със себе си и с нашия опит.
Джон Кабат-Зин

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Потопен в привидно безкраен поток от мисли, идващ неволно един след друг в бърза последователност.
Джон Кабат-Зин

Добавено

Живеем потопени в свят на непрекъснато правене. Рядко сме в контакт с това, което прави това, или, иначе казано, със света на битието.
Джон Кабат-Зин

Добавено

Това е така, защото, както отбелязахме по-рано, тук не е най-важен дъхът, а самото осъзнаване. И осъзнаването може да бъде за всеки аспект от вашето преживяване, не само за дишането ви - защото винаги е едно и също осъзнаване, независимо от избрания обект или обекти на внимание.
Джон Кабат-Зин

Добавено

За да си позволим да бъдем наистина в контакт с това, което вече сме, независимо къде е това, трябва да направим пауза в нашия опит достатъчно дълго, за да оставим настоящия момент да потъне; достатъчно дълго, за да почувствате настоящия момент, да го видите в неговата пълнота, да го държите в съзнание и по този начин да го опознаете и разберете по-добре.
Джон Кабат-Зин

Добавено

Основните неща са да се ангажирате с някои прости поведения - медитация, упражнения, достатъчно сън - и да практикувате алтруизъм... и да подхранвате социалните си връзки.
Джон Кабат-Зин

Добавено

Ако се надяваме да отидем някъде или да се развием по някакъв начин, можем само да пристъпим от мястото, където стоим. Ако наистина не знаем къде стоим... Може да ходим само в кръгове...
Джон Кабат-Зин

Добавено

Способността ни да докоснем любовта и добротата и да бъдем докоснати от тях се крие погребана под собствените ни страхове и наранявания, под нашата алчност и омраза, под отчаяното ни придържане към илюзията, че сме отделни и сами.
Джон Кабат-Зин

Добавено

Колкото повече практикувате, толкова повече умения можете да развиете за намаляване на болката или поне да станете по-прозрачни за нея, така че тя да нарушава по-малко качеството ви на живот.
Джон Кабат-Зин

Добавено

И да ви напомня, че сте тук сега и че когато стигнете там, ще бъдете там. Ако пропуснете тук, вероятно ще пропуснете и там. Ако умът ви не е центриран тук, той вероятно няма да бъде центриран само защото пристигате някъде другаде.
Джон Кабат-Зин

Добавено

Едва когато умът е отворен и възприемчив, може да се случи учене, виждане и промяна.
Джон Кабат-Зин

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за истината Цитати за приятелството Цитати за света Цитати за любовта
Цитати за грешките Цитати за избора Цитати за думите Цитати за нощта Цитати за огъня