Физиологичната основа на бягането е аеробният капацитет или способността на тялото да поема кислород от околната среда и да го използва за освобождаване на енергия в мускулите.
Мат Фицджералд

4

Споделяне

Добавено преди 2 години

Спортовете за издръжливост до голяма степен са свързани с дискомфорт и стрес; следователно те са до голяма степен за справяне.
Мат Фицджералд

3

Споделяне

Добавено преди 2 години

Изследователите откриха, че тренировките с велосипед имат силен положителен ефект върху представянето на бягане, но плуването не.
Мат Фицджералд

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Единственият път, когато хомеостазата се проваля, е когато вече не сме живи.
Мат Фицджералд

3

Споделяне

Добавено преди 2 години

Проучванията показват, че развлекателните спортисти, които тренират по-малко от 45 минути на ден, средно постигат най-добри резултати, когато прекарват 80 процента от това време при ниска интензивност и 20 процента при умерена до висока интензивност, точно като елита.
Мат Фицджералд

4

Споделяне

Добавено преди 2 години

Най-ефективният начин да предотвратите излизането на извънсезонно наддаване на тегло е да зададете конкретна граница за наддаване на тегло. Предлагам ви да опитате да ограничите натрупването на тегло извън сезона до не повече от 8 процента от вашето оптимално тегло.
Мат Фицджералд

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Кой в крайна сметка е по-силен? Отговорът е неопределен.
Мат Фицджералд

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Помислете за примера с наситени мазнини. Широко се смята, че това хранително вещество е лошо, но човешкото тяло използва наситените мазнини по всякакви полезни начини. Наситените мазнини са добри. Така се случва, че съвременната диета съдържа твърде много от него. В повечето случаи това, което наистина имаме предвид, когато обозначаваме даден хранителен елемент като лош, е, че сме склонни да го консумираме в излишък.
Мат Фицджералд

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Подготовката - винаги очаквайки следващото ви състезание да бъде най-трудното до момента – е много по-зрял и ефективен начин да се подготвите психически за състезание.
Мат Фицджералд

3

Споделяне

Добавено преди 2 години

Общите методи за управление на теглото работят – те подобряват производителността – и следователно са повече или по-малко необходими за устойчив успех в спортовете за издръжливост. Диетите, за разлика от тях, са склонни да саботират представянето, което прави устойчивия конкурентен успех труден или невъзможен.
Мат Фицджералд

4

Споделяне

Добавено преди 2 години

Открих, че спортистите от световна класа в пълния набор от спортове за издръжливост споделят общ подход за обучение. По-конкретно, те прекарват около 80 процента от общото си тренировъчно време при ниска интензивност, а останалите 20 процента при умерена до висока интензивност.
Мат Фицджералд

3

Споделяне

Добавено преди 2 години