Отварянето на пространство в съзнанието й й даде повече избор в момента.
Тара Бенет-Голман

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Един будистки принцип гласи, че осъзнаването води до съпричастност.
Тара Бенет-Голман

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

И с това разхлабване на нашите обичайни идентификации, ние ставаме по-малко дефинирани от нашите реакции, докато разширяваме обхвата на това, което мислим, че сме.
Тара Бенет-Голман

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Вниманието помага да дерайлираме схематичните мисли, като фокусираме нашето съзнание върху тук и сега, просто отбелязвайки какво преживяваме, без да се увличаме в мислите или реакциите си към тях.
Тара Бенет-Голман

3

Споделяне

Добавено преди 2 години

Когато гледаме на живота си като на малка част от една по-голяма мрежа, нашата перспектива се променя драматично.
Тара Бенет-Голман

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Всеки от нас има свои уникални начини да реагира на предизвикателствата на живота и трябва да уважаваме собствените си нужди, темперамент и време.
Тара Бенет-Голман

5

Споделяне

Добавено преди 2 години

Това качество да виждаш нещата свежи, сякаш за първи път, лежи в основата на вниманието.
Тара Бенет-Голман

4

Споделяне

Добавено преди 2 години

До известна степен суровите емоции възникват от част от мозъка без думи.
Тара Бенет-Голман

3

Споделяне

Добавено преди 2 години

Колкото по-бурни са емоциите, изразени на хартия, толкова по-голямо е подобрението на тяхната имунна функция.
Тара Бенет-Голман

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Внимателността не е мислене за това, което преживяваме, а директно, голо внимание към самото преживяване.
Тара Бенет-Голман

3

Споделяне

Добавено преди 2 години

Всичко се променя - прозрение, което може да ни помогне да се освободим от привличането на удоволствието и отвращението към болката.
Тара Бенет-Голман

2

Споделяне

Добавено преди 2 години