Ако имате затруднения със съня или не получавате достатъчно сън или сън с добро качество, трябва да научите основите на хигиената на съня, да направите подходящи промени и евентуално да се консултирате със специалист по сън.
Андрю Уейл

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

По-важно е да закусите малко въглехидрати на закуска, защото мозъкът се нуждае веднага от гориво, а въглехидратите са най-добрият източник.
Андрю Уейл

Добавено

Дори нискокалоричните диети и енергичните упражнения не успяват да действат в дългосрочен план за поне някои хора.
Андрю Уейл

Добавено

В Европа, когато тютюнът беше въведен за първи път, той веднага беше забранен. В Турция, ако ви хванат с тютюн, са ви прерязали носа. Китай и Русия наложиха смъртно наказание за притежание на тютюн.
Андрю Уейл

Добавено

Късите дрямки са добри. Като се имат предвид съвременните изисквания на работното място, това не е възможно за много хора - но ако имате възможност, опитайте да дремете десет до двадесет минути следобед, за предпочитане да лежите в затъмнена стая.
Андрю Уейл

Добавено

Не съм против всички форми на високотехнологична медицина. Лекарствата и операциите имат сигурно място при лечението на сериозни здравословни състояния. Но съвременната американска медицина третира почти всяко здравословно състояние, сякаш е спешно състояние.
Андрю Уейл

Добавено

Винаги, когато имунната система се справя успешно с инфекция, тя излиза от опита по-силна и по-способна да се изправи срещу подобни заплахи в бъдеще. Нашата имунна система се развива в битка. Ако при първите признаци на инфекция винаги се впускате с антибиотици, не давате шанс на имунната система да се засили.
Андрю Уейл

Добавено

Има много научни доказателства, че социалната свързаност е много силен защитник на емоционалното благополучие и мисля, че няма съмнение, че социалната изолация се е увеличила значително в нашата култура през, да речем, последните 50 години, последните 100 години.
Андрю Уейл

Добавено

Спазването на противовъзпалителна диета може да помогне за противодействие на хроничното възпаление, което е основна причина за много сериозни заболявания, включително тези, които зачестяват с възрастта на хората. Това е начин за подбор и приготвяне на храни, базирани на науката, който може да помогне на хората да постигнат и поддържат оптимално здраве през целия си живот.
Андрю Уейл

Добавено

Трябва да експериментирате, за да разберете какво работи.
Андрю Уейл

Добавено

Осъзнатият контрол на дишането е полезен инструмент за постигане на спокойно, ясно състояние на ума.
Андрю Уейл

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за времето Цитати за доброто Цитати за успеха Цитати за хората
Цитати за грешките Цитати за избора Цитати за думите Цитати за нощта Цитати за огъня