 1
|
 Споделяне
|
Добавено |
Това, че решите да успокоите тялото си и да наблюдавате дъха си от момент на момент, не означава, че вашият мислещ ум ще си сътрудничи.
Джон Кабат-Зин
Подобни
Внимателността не включва опит да стигнете до никъде или да почувствате нещо специално. По-скоро включва да си позволите да бъдете там, където вече сте, да опознаете по-добре собственото си действително преживяване всеки момент.
Джон Кабат-Зин
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Най-добрият начин да уловите моменти е да обърнете внимание. Ето как ние култивираме внимателност. Внимателност означава да си буден. Това означава да знаете какво правите.
Джон Кабат-Зин
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
От гледна точка на медитацията, всяко състояние е специално състояние, всеки момент е специален момент.
Джон Кабат-Зин
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Когато можем да бъдем съсредоточени в себе си, дори за кратки периоди от време пред привличането на външния свят, без да се налага да търсим другаде нещо, което да ни запълни или зарадва, можем да бъдем у дома, където и да намерим себе си, в мир с нещата, каквито са, момент след момент.
Джон Кабат-Зин
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Едва ли имаме време да бъдем вече или дори да си поемем въздух, буквално и метафорично - да не говорим за времето, за да знаем какво правим, докато го правим, и защо.
Джон Кабат-Зин
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Трябва да сме готови да се сблъскаме с тъмнина и отчаяние, когато те се изправят и се изправят срещу тях, отново и отново, ако е необходимо, без да бягаме или да се вцепеняваме по хилядите начини, които измисляме, за да избегнем неизбежното.
Джон Кабат-Зин
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
В края на краищата, ако наистина не се опитвате да стигнете никъде другаде в този момент, търпението се грижи за себе си.
Джон Кабат-Зин
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Практикувайте да споделяте пълнотата на своето същество, най-доброто си аз, ентусиазма си, жизнеността си, духа си, доверието си, откритостта си, преди всичко присъствието си. Споделете го със себе си, със семейството си, със света.
Джон Кабат-Зин
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Със сигурност трябва да сте готови за медитация. Трябва да стигнете до него в точното време от живота си, в момент, в който сте готови да слушате внимателно собствения си глас, собственото си сърце, собственото си дишане.
Джон Кабат-Зин
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Погледнете други хора и се запитайте дали наистина ги виждате или просто мислите си за тях... Без да знаем, ние оцветяваме всичко, залагайки всичко това.
Джон Кабат-Зин
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |