Ако не използваме гнева си, за да се дефинираме ясно във всички важни взаимоотношения, в които участваме - и ако не се справим с емоциите си такива, каквито са - няма да има кой друг да поеме тази отговорност вместо нас.
Хариет Лернер

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Може да гледаме на това като на наша отговорност да контролираме нещо, което всъщност не е под нашия контрол, и все пак да не упражняваме властта и властта, които имаме върху собственото си поведение. Майките не могат да накарат децата да мислят, чувстват или да бъдат по определен начин, но ние можем да бъдем твърди, последователни и ясни относно това какво поведение ще толерираме и какво няма да толерираме и какви са последствията от лошото поведение. Можем също да променим нашата роля в моделите, които задържат членовете на семейството. В същото време ние сме обречени на неуспех с всяко начинание за самопомощ, ако разглеждаме проблема като съществуващ в самите нас - или в детето или бащата на детето, по този въпрос. В семейния живот никога няма един злодей, въпреки че може да изглежда така на повърхността.
Хариет Лернер

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Най-добрите извинения са кратки и не включвайте обяснения, които рискуват да ги отмените. Извинението не е единственият шанс, който някога имате, за да се справите с основния проблем. Извинението е шансът, който получавате, да създадете основа за бъдеща комуникация. Това е важно и често пренебрегвано разграничение.
Хариет Лернер

3

Споделяне

Добавено преди 2 години

Наистина, в много ситуации мъдростта се състои в това да бъдеш стратегически, а не спонтанен. Това е особено вярно, когато имаме работа с труден човек, горещ проблем или напрегната ситуация. Огромното предизвикателство е да вземем мъдри решения за това как и кога да кажем какво на кого и дори преди това да знаем какво наистина искаме да кажем и какво се надяваме да постигнем, като го кажем.
Хариет Лернер

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Не можете да оцените бъдещ партньор, ако изолирате връзката си от вашето семейство и приятели - и от неговите.
Хариет Лернер

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Ако сте женен за утвърден човек, който не се извинява, няма да помогне упорито да го изисквате. Някои хора нямат необходимото самочувствие, за да поемат отговорност за своето не толкова почтено поведение, да изпитват угризения и да поднесат искрено извинение. И много хора са толкова строги към себе си за грешките, които правят, че нямат емоционалната свобода да признаят своята уязвимост и да се извинят на партньора си.
Хариет Лернер

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Ако се чувствате ядосани, помислете много внимателно каква нова позиция искате да заемете, преди да направите нещо. По самата си природа гневът ни подтиква към бързи действия, така че се пазете от това. Ще паднете по лице само ако се опитате да заемете нова позиция, която все още не сте готови или сте обмислили само случайно.
Хариет Лернер

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Да се освободим от гнева и омразата изисква да се откажем от надеждата за различно минало, заедно с надеждата за фантазирано бъдеще. Това, което печелим, е живот повече в настоящето, където не сме затънали в продължителен гняв и негодувание, които не ни служат.
Хариет Лернер

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Ученето е намиране. Намирането означава загуба на нещо друго.
Хариет Лернер

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Чувството за собствено достойнство на хората е от основно значение за способността им да гледат ясно на болката, която са причинили. Колкото по-стабилно е нечие чувство за самоуважение, толкова по-вероятно е този човек да изпита съпричастност и състрадание към наранената страна и да се извини от автентичен център.
Хариет Лернер

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Безпокойството е изключително заразно, но също и спокойствието.
Хариет Лернер

1

Споделяне

Добавено преди 2 години