Ако исках да предскажа щастието ви и можех да знам само едно нещо за вас, не бих искал да знам пола ви, религията, здравето или доходите ви. Бих искал да знам за вашата социална мрежа - за вашите приятели и семейство и силата на връзките ви с тях.
Джон Кабат-Зин

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Бъдете светлина за себе си.
Джон Кабат-Зин

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Отидох да живея в гората, защото исках да живея буден, да се изправя само пред съществените факти от живота и да науча какво е необходимо, за да не бъда принуден, когато лежа на смъртно легло, да призная, че не съм живял.
Джон Кабат-Зин

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Това, че решите да успокоите тялото си и да наблюдавате дъха си от момент на момент, не означава, че вашият мислещ ум ще си сътрудничи.
Джон Кабат-Зин

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Внимателността не включва опит да стигнете до никъде или да почувствате нещо специално. По-скоро включва да си позволите да бъдете там, където вече сте, да опознаете по-добре собственото си действително преживяване всеки момент.
Джон Кабат-Зин

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Най-добрият начин да уловите моменти е да обърнете внимание. Ето как ние култивираме внимателност. Внимателност означава да си буден. Това означава да знаете какво правите.
Джон Кабат-Зин

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

От гледна точка на медитацията, всяко състояние е специално състояние, всеки момент е специален момент.
Джон Кабат-Зин

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Когато можем да бъдем съсредоточени в себе си, дори за кратки периоди от време пред привличането на външния свят, без да се налага да търсим другаде нещо, което да ни запълни или зарадва, можем да бъдем у дома, където и да намерим себе си, в мир с нещата, каквито са, момент след момент.
Джон Кабат-Зин

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Едва ли имаме време да бъдем вече или дори да си поемем въздух, буквално и метафорично - да не говорим за времето, за да знаем какво правим, докато го правим, и защо.
Джон Кабат-Зин

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Трябва да сме готови да се сблъскаме с тъмнина и отчаяние, когато те се изправят и се изправят срещу тях, отново и отново, ако е необходимо, без да бягаме или да се вцепеняваме по хилядите начини, които измисляме, за да избегнем неизбежното.
Джон Кабат-Зин

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

В края на краищата, ако наистина не се опитвате да стигнете никъде другаде в този момент, търпението се грижи за себе си.
Джон Кабат-Зин

1

Споделяне

Добавено преди 2 години