Това страхотно отношение е такова, на което всеки спортист за издръжливост трябва да подражава. Единственият начин да определите оптималното си състезателно тегло е да го откриете чрез опит, а единственият начин да постигнете оптималното си състезателно тегло е да се съсредоточите върху представянето. Ако се храните и тренирате за максимално представяне, в крайна сметка ще постигнете най-доброто си представяне, а теглото и процентът на телесните мазнини през този ден ще определят оптималното ви тегло за състезание. Междувременно бъдете търпеливи и се насладете на умственото предизвикателство да се опитате да разберете всичко.
Мат Фицджералд

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Човешкото тяло не е в състояние да се справи с нарастващото натоварване повече от 24 последователни седмици.
Мат Фицджералд

3

Споделяне

Добавено преди 2 години

За всеки бегач, който удря стената поради неуспеха си да приеме достатъчно въглехидрати по време на състезанието, има няколко, които удрят стената поради неуспеха да приемат достатъчно въглехидрати в ежедневната си тренировъчна диета.
Мат Фицджералд

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Въпреки че си струва да бъдете леки и стройни във всички спортове за издръжливост, за щастие няма единен, идеален тип тяло за конкретен спорт за издръжливост. Разнообразието, което виждате във физиката на колоездачи, бегачи и други атлети от световна класа, може да бъде изненадващо.
Мат Фицджералд

3

Споделяне

Добавено преди 2 години

Някои изследвания показват, че представянето на бягане винаги е ограничено от психологически фактори, дори при състезания и други задачи със затворен цикъл.
Мат Фицджералд

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Всичко е в очакванията - адът е малко по-поносим, когато винаги си знаел, че отиваш там.
Мат Фицджералд

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Това отчаяно дърпане на въже между желанието да упорстваш и непреодолимото изкушение да се откажеш. И той го обичаше.
Мат Фицджералд

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Освен ако бегачът не бъде системно въздържан, той по-често ще тича твърде усилено в лесните дни и несъзнателно ще саботира тренировъчния си план.
Мат Фицджералд

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Това чувство за контрол е същността на това какво е да си ултрареалист. Когато култивирате способността напълно да приемате, прегръщате и решавате всяка ситуация, вече не сте зависими от външни обстоятелства. Въпреки че все още искате нещата да вървят по ваш начин, вече няма значение дали го правят или не. И в двата случая знаете, че ще можете да извлечете най-доброто от ситуацията. Вие контролирате единственото нещо, което наистина можете да контролирате, а това е вашият ум, и това се чувства като свобода.
Мат Фицджералд

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Толерантността към страданието също подлежи на обучение. След като бегач открие, че може да страда повече, отколкото е предполагал, че може, нейното възприятие за усилията се променя по траен начин.
Мат Фицджералд

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Безсмисленото представяне може да бъде особено полезно в спортовете за издръжливост поради върховното значение на способността да страдате. Колкото повече научни и технически детайли включва един атлет в тренировъчния процес, толкова по-разсеян става от единственото нещо, което наистина има значение: да излезеш от вратата и да работиш усилено.
Мат Фицджералд

2

Споделяне

Добавено преди 2 години