Под седем часа сън има обективни увреждания в тялото. Препоръчват се осем часа.
Матю Уокър

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Може би не времето е заздравило всички рани, а по-скоро времето, прекарано в сън.
Матю Уокър

Добавено

Колкото по-кратък е сънят ви, толкова по-кратък е животът ви. Водещите причини за болести и смърт в развитите нации - болести, които осакатяват здравните системи, като сърдечни заболявания, затлъстяване, деменция, диабет и рак - всички са разпознали причинно-следствените връзки с липсата на сън.
Матю Уокър

Добавено

Практиката не ни прави перфектни. Практиката, последвана от нощ на сън, води до съвършенство.
Матю Уокър

Добавено

Те откриха, че дрямките с продължителност само двадесет и шест минути все още предлагат 34 процента подобрение в изпълнението на задачата и повече от 50 процента увеличение на общата бдителност.
Матю Уокър

Добавено

Нощните сови обаче не са сови по избор. Те са обвързани със отложен график от неизбежно свързване на ДНК. Това не е тяхната съзнателна вина, а по-скоро тяхната генетична съдба.
Матю Уокър

Добавено

Въз основа на епидемиологични проучвания на средното време за сън, милиони хора неволно прекарват години от живота си в неоптимално състояние на психологическо и физиологично функциониране, като никога не максимизират своя потенциал на ума или тялото поради сляпата си упоритост да спят твърде малко.
Матю Уокър

Добавено

Повечето хора не мислят за загуба на един час сън за една нощ, вярвайки, че това е тривиално и без значение. Това е всичко друго.
Матю Уокър

Добавено

Ако целта на образованието е да образова, а не да рискува живота в процеса, тогава ние проваляме децата си по най-зрелищния начин с настоящия модел на ранното начално време на училище.
Матю Уокър

Добавено

...липсата ни на сън е бавна форма на самоевтаназия...
Матю Уокър

Добавено

Дълбоките течения на пренебрегването на съня циркулират във всички развити страни и именно поради тези причини Световната здравна организация сега определя липсата на социален сън като глобална здравна епидемия.
Матю Уокър

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за живота Цитати за времето Цитати за съдбата Цитати за хората
Цитати за грешките Цитати за избора Цитати за думите Цитати за нощта Цитати за огъня