Една статия, публикувана от изследовател от университета Дюк през 2006 г., установи, че повече от 40 процента от действията, които хората извършват всеки ден, не са действителни решения, а навици.
Чарлс Дюиг

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Фелпс, дори в млада възраст, имаше способност за обсебване, което го направи идеален спортист. От друга страна, всички елитни изпълнители са обсебени.
Чарлс Дюиг

Добавено

Ето как се създават нови навици: чрез събиране на сигнал, рутина и награда и след това култивиране на желание, което задвижва цикъла.
Чарлс Дюиг

Добавено

Мотивацията е по-скоро като умение, подобно на четене или писане, което може да се научи и усъвършенства. Учените са открили, че хората могат да станат по-добри в самомотивацията, ако практикуват по правилния начин. Изследователите казват, че номерът е да осъзнаем, че предпоставка за мотивация е да вярваме, че имаме власт над нашите действия и обкръжение. За да се мотивираме, трябва да се чувстваме сякаш контролираме нещата.
Чарлс Дюиг

Добавено

Гладът е това, което движи навиците. И измислянето как да предизвикате желание прави създаването на нов навик по-лесно.
Чарлс Дюиг

Добавено

Най-добрите агенции разбраха важността на рутините. Най-лошите агенции се оглавяваха от хора, които никога не се замисляха и след това се чудеха защо никой не изпълнява заповедите им.
Чарлс Дюиг

Добавено

Без примки на навици мозъците ни биха се изключили, затрупани от дреболиите на ежедневието. Хората, чиито базални ганглии са увредени от нараняване или заболяване, често стават психически парализирани. Те имат проблеми с извършването на основни дейности, като отваряне на врата или решаване какво да ядат.
Чарлс Дюиг

Добавено

Това е правилото: Ако използвате една и съща реплика и осигурите същата награда, можете да изместите рутината и да промените навика. Почти всяко поведение може да бъде трансформирано, ако репликата и наградата останат същите.
Чарлс Дюиг

Добавено

Ако вярвате, че можете да се промените - ако го превърнете в навик - промяната става реална. Това е истинската сила на навика: прозрението, че вашите навици са такива, каквито сте ги избрали да бъдат. След като този избор се случи - и стане автоматичен - той не само е реален, но започва да изглежда неизбежен.
Чарлс Дюиг

Добавено

Когато се появи навик, мозъкът спира да участва пълноценно във вземането на решения. Спира да работи толкова усилено или отклонява фокуса към други задачи. Така че, освен ако умишлено не се борите с навик - освен ако не откриете нови практики - моделът ще се разгърне автоматично.
Чарлс Дюиг

Добавено

Първо, намерете проста и очевидна реплика. Второ, ясно дефинирайте наградите.
Чарлс Дюиг

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за хората Цитати за жените Цитати за грешките Цитати за избора
Цитати за думите Цитати за нощта Цитати за огъня Цитати за спокойствието Цитати за забравата