Наистина ни е трудно да научим със сърцето си, както и с мозъка си, че имаме право на всичко, което мислим и чувстваме – че и другите имат това право. Наше задължение е да изразяваме ясно собствените си чувства и мисли и да вземаме решения в съответствие с нашите собствени ценности и вярвания. Не е наша работа да караме друг човек да мисли и чувства по начина, по който ние го правим или по начина, по който ние искаме.
Хариет Лернер

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Всеки откача. Понякога най-доброто, което можем да направим със страха, е да се сприятелим с него. Очаквайте го и разберете, че страхът винаги ще се появява отново. Накрая отшумява. Ще се върне. Истинските виновници са нашите реакции на страха и начинът, по който се опитваме да избегнем чувството на страх, безпокойство и срам. Не ме разбирайте погрешно, желанието да се почувствате по-добре е напълно естествен човешки импулс. Здравословно е да търсите облекчение, когато се чувствате безнадеждно затънали в емоционалната супа. Успокояването е съществена първа стъпка към точното възприемане на проблема и вземането на решение какво да направите с него, но последното нещо, което трябва да направите, е да се затворите от страха и болката - или вашата собствена, или световете. Ако има една основна причина, поради която светът и взаимоотношенията ни са в такава бъркотия, е, че се опитваме да се отървем от безпокойството, страха и срама си възможно най-бързо, независимо от дългосрочните последствия. Правейки това, ние обвиняваме и засрамваме другите и по безброй начини несъзнателно действаме срещу себе си. Ние объркваме нашите провокирани от страх мисли с това, което е правилно, най-добро, необходимо или вярно.
Хариет Лернер

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Когато вярваме, че няма да стигнем до виновната страна, често увеличаваме интензивността и удължаваме аргументите си. Това не помага и обикновено вреди. Може да не осъзнаем, че нашият тон на гласа или самият брой изречения може да са виновникът.
Хариет Лернер

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

В моята професионална работа съм поразен от това колко често отношенията между братя и сестри се разпадат около етапа от жизнения цикъл на грижите за възрастни родители и справянето със смъртта на родител и последиците от това. Неуспешните извинения имат най-сериозни последици в стресови моменти от жизнения цикъл, а загубата е най-предизвикателната задача за адаптиране, с която членовете на семейството трябва да се примирят.
Хариет Лернер

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Ние намаляваме безпокойството в една връзка, като се фокусираме върху трета страна, която несъзнателно въвличаме в ситуацията, за да намалим емоционалния интензитет в първоначалната двойка.
Хариет Лернер

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Когато една жена загуби решимостта си да говори и да застане твърдо зад позицията си, тя може да бъде уязвима към депресия, тревожност, главоболие, хроничен гняв и горчивина.
Хариет Лернер

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

И все пак всички ние сме уязвими към интензивни, непродуктивни гневни реакции в настоящите ни взаимоотношения, ако не се занимаваме открито и директно с емоционалните проблеми от нашето първо семейство - по-специално загубите и прекъсванията.
Хариет Лернер

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

...Всички ние сме уязвими към интензивни, непродуктивни гневни реакции в настоящите ни взаимоотношения, ако не се занимаваме открито и директно с емоционалните проблеми от нашето първо семейство – по-специално, загуби и прекъсвания. Ако не наблюдаваме и не разбираме как функционират нашите триъгълници, гневът ни може да ни държи заклещени в миналото, вместо да служи като стимул и ръководство за формиране на по-продуктивни модели на взаимоотношения за бъдещето.
Хариет Лернер

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Не можем да накараме друг човек да промени стъпките си към стар танц, но ако променим собствените си стъпки, танцът вече не може да продължи по същия предвидим модел.
Хариет Лернер

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Ако не използваме гнева си, за да се дефинираме ясно във всички важни взаимоотношения, в които участваме - и ако не се справим с емоциите си такива, каквито са - няма да има кой друг да поеме тази отговорност вместо нас.
Хариет Лернер

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Може да гледаме на това като на наша отговорност да контролираме нещо, което всъщност не е под нашия контрол, и все пак да не упражняваме властта и властта, които имаме върху собственото си поведение. Майките не могат да накарат децата да мислят, чувстват или да бъдат по определен начин, но ние можем да бъдем твърди, последователни и ясни относно това какво поведение ще толерираме и какво няма да толерираме и какви са последствията от лошото поведение. Можем също да променим нашата роля в моделите, които задържат членовете на семейството. В същото време ние сме обречени на неуспех с всяко начинание за самопомощ, ако разглеждаме проблема като съществуващ в самите нас - или в детето или бащата на детето, по този въпрос. В семейния живот никога няма един злодей, въпреки че може да изглежда така на повърхността.
Хариет Лернер

2

Споделяне

Добавено преди 2 години