 1
|
 Споделяне
|
Добавено |
...някои бизнес лидери погрешно вярват, че времето за изпълнение на задачата се равнява на изпълнението на задачата и производителността. Дори в индустриалната ера на фабричната работа, това беше невярно. Това е погрешно заблуждение, а също и скъпо.
Матю Уокър
Подобни
Сънят и физическото натоварване са двупосочни. Много от нас знаят за дълбокия, здрав сън, който често изпитваме след продължителна физическа активност, като еднодневна екскурзия, продължително каране на колело или дори изтощителен ден от работата в градината.
Матю Уокър
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Когато сънят ви стане кратък, ще напълнеете.
Матю Уокър
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Без значение какво сте чували или чели в популярните медии, няма научни доказателства, които да предполагаме, че наркотик, устройство или някакво количество психологическа сила на волята може да замести съня. Дрямките за момент могат да увеличат за кратко основната концентрация при липса на сън, както и кофеинът до определена доза.
Матю Уокър
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Под седем часа сън има обективни увреждания в тялото. Препоръчват се осем часа.
Матю Уокър
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Може би не времето е заздравило всички рани, а по-скоро времето, прекарано в сън.
Матю Уокър
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Колкото по-кратък е сънят ви, толкова по-кратък е животът ви. Водещите причини за болести и смърт в развитите нации - болести, които осакатяват здравните системи, като сърдечни заболявания, затлъстяване, деменция, диабет и рак - всички са разпознали причинно-следствените връзки с липсата на сън.
Матю Уокър
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Практиката не ни прави перфектни. Практиката, последвана от нощ на сън, води до съвършенство.
Матю Уокър
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Те откриха, че дрямките с продължителност само двадесет и шест минути все още предлагат 34 процента подобрение в изпълнението на задачата и повече от 50 процента увеличение на общата бдителност.
Матю Уокър
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Нощните сови обаче не са сови по избор. Те са обвързани със отложен график от неизбежно свързване на ДНК. Това не е тяхната съзнателна вина, а по-скоро тяхната генетична съдба.
Матю Уокър
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Въз основа на епидемиологични проучвания на средното време за сън, милиони хора неволно прекарват години от живота си в неоптимално състояние на психологическо и физиологично функциониране, като никога не максимизират своя потенциал на ума или тялото поради сляпата си упоритост да спят твърде малко.
Матю Уокър
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |