Когато хората бъдат помолени да направят нещо, което изисква самоконтрол, ако смятат, че го правят по лични причини - ако чувстват, че това е избор или нещо, което им харесва, защото помага на някой друг - това е много по-малко облагащо. Ако чувстват, че нямат автономия, ако просто изпълняват заповеди, мускулите на волята им се изморяват много по-бързо. И в двата случая хората пренебрегнаха бисквитките. Но когато учениците бяха третирани като зъбни колела, а не като хора, беше необходима много повече воля.
Чарлс Дюиг

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Седя на бюрото си много дълго време, без значение колко щастлив или нещастен ме прави това, и в крайна сметка работата изчезва. Толкова ще се отегча, че ще се обърна към това, което всъщност трябва да направя. Искам всичко в деня ми да е възможно най-скучно, защото това прави всички задачи, които трябва да направя, най-стимулиращите варианти.
Чарлс Дюиг

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Разкажете живота си така, както го живеете, и ще кодирате тези преживявания по-дълбоко в мозъка си.
Чарлс Дюиг

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

АА обучава хората как да вярват в нещо, докато не повярват в програмата и себе си. Позволява на хората да се упражняват да вярват, че нещата в крайна сметка ще се подобрят, докато нещата наистина не се появят.
Чарлс Дюиг

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Изследователите установиха, че не Бог има значение. Самата вяра беше това, което направи разликата. След като хората се научиха как да вярват в нещо, това умение започна да се разпространява в други части от живота им, докато не започнаха да вярват, че могат да се променят. Вярата беше съставката, която превърна преработения навик в постоянно поведение.
Чарлс Дюиг

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Истината е, че мозъкът може да бъде препрограмиран. Просто трябва да сте съзнателни за това.
Чарлс Дюиг

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Една статия, публикувана от изследовател от университета Дюк през 2006 г., установи, че повече от 40 процента от действията, които хората извършват всеки ден, не са действителни решения, а навици.
Чарлс Дюиг

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Фелпс, дори в млада възраст, имаше способност за обсебване, което го направи идеален спортист. От друга страна, всички елитни изпълнители са обсебени.
Чарлс Дюиг

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Ето как се създават нови навици: чрез събиране на сигнал, рутина и награда и след това култивиране на желание, което задвижва цикъла.
Чарлс Дюиг

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Мотивацията е по-скоро като умение, подобно на четене или писане, което може да се научи и усъвършенства. Учените са открили, че хората могат да станат по-добри в самомотивацията, ако практикуват по правилния начин. Изследователите казват, че номерът е да осъзнаем, че предпоставка за мотивация е да вярваме, че имаме власт над нашите действия и обкръжение. За да се мотивираме, трябва да се чувстваме сякаш контролираме нещата.
Чарлс Дюиг

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Гладът е това, което движи навиците. И измислянето как да предизвикате желание прави създаването на нов навик по-лесно.
Чарлс Дюиг

3

Споделяне

Добавено преди 2 години