Хората също харесват работата си по-малко, когато са лишени от сън - може би не е изненадващо, като се има предвид депресивното влияние на дефицита на съня.
Матю Уокър

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Недостатъчният сън - дори умерено намаляване само за една седмица - нарушава нивата на кръвната захар толкова дълбоко, че ще бъдете класифицирани като преддиабетни.
Матю Уокър

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Повечето хора дори не мислят, че загуба на един час сън на вечер, вярвайки, че това е малко нещо, което няма последствия, но е точно обратното.
Матю Уокър

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Отдавна съм озадачен от утвърдения манталитет и често налагана практика на по-дълги работни часове и по-малко сън. На работното място съществуват безброй политики по отношение на тютюнопушенето, злоупотребата с вещества, етичното поведение и предотвратяването на наранявания и заболявания.
Матю Уокър

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

...кофеинът е стимулант. Кофеинът е и единственото пристрастяващо вещество, което лесно даваме на нашите деца и тийнейджъри.
Матю Уокър

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Кофеинът - който не само е разпространен в кафето, някои чайове и много енергийни напитки, но също така и храни като тъмен шоколад и сладолед, както и лекарства като хапчета за отслабване и болкоуспокояващи - е един от най-често срещаните виновници, които пречат на хората да заспиват лесно и да спят спокойно след това, обикновено маскирани като безсъние, действително медицинско състояние.
Матю Уокър

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Въз основа на науката можете да направите донякъде ясни твърдения: Броят на хората, които могат да оцелеят с шест часа сън без увреждане, е нула.
Матю Уокър

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Нито дрямката, нито кофеинът могат да спасят по-сложни функции на мозъка, включително обучение, памет, емоционална стабилност, сложни разсъждения или вземане на решения.
Матю Уокър

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

В края на краищата творчеството се възхвалява като двигател на бизнес иновациите.
Матю Уокър

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Всеки път, когато наблюдавам този зашеметяващ акт на невронна синхронност, който се случва през нощта в собствената ми изследователска лаборатория, съм смирен: сънят наистина е обект на страхопочитание.
Матю Уокър

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

...някои бизнес лидери погрешно вярват, че времето за изпълнение на задачата се равнява на изпълнението на задачата и производителността. Дори в индустриалната ера на фабричната работа, това беше невярно. Това е погрешно заблуждение, а също и скъпо.
Матю Уокър

1

Споделяне

Добавено преди 2 години