Изследванията показват, че хората, които проследяват напредъка си по цели като отслабване, отказване от пушене и понижаване на кръвното налягане, са по-склонни да се подобрят от тези, които не го правят. Едно проучване... установи, че тези, които водят дневен дневник на храната, губят два пъти повече тегло от тези, които не го правят. Самият акт на проследяване на дадено поведение може да предизвика желанието да го промените.
Джеймс Клиър

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Казано по друг начин, разходите за вашите добри навици са в настоящето. Разходите за вашите лоши навици са в бъдещето.
Джеймс Клиър

Добавено

Щом веднъж влезете в навика да виждате хората като ядосани, несправедливи или егоистични, вие виждате такива хора навсякъде.
Джеймс Клиър

Добавено

Бизнесът е безкраен стремеж за постигане на същия резултат по-лесно.
Джеймс Клиър

Добавено

Всички ние се справяме с неуспехите, но в дългосрочен план качеството на нашия живот често зависи от качеството на нашите навици. Със същите навици, в крайна сметка ще получите същите резултати. Но с по-добри навици всичко е възможно.
Джеймс Клиър

Добавено

Проблемът с манталитета, който е първи за целите, е, че непрекъснато отлагате щастието до следващия етап.
Джеймс Клиър

Добавено

Моментите за пробив често са резултат от много предишни действия, които се увеличават до потенциала, необходим за разгръщане на голяма промяна.
Джеймс Клиър

Добавено

Само като улесните основите на живота, можете да създадете умственото пространство, необходимо за свободно мислене и творчество.
Джеймс Клиър

Добавено

Понякога навикът ще бъде труден за запомняне и ще трябва да го направите очевиден. Друг път няма да ви се иска да започнете и ще трябва да го направите привлекателен. В много случаи може да откриете, че навикът ще бъде твърде труден и ще трябва да го улесните. И понякога няма да ви се иска да се придържате към него и ще трябва да го направите задоволителен.
Джеймс Клиър

Добавено

Всеки ден има шепа моменти, които оказват огромно въздействие. Отнасям се към тези малки избори като решаващи моменти. В момента, в който решите дали да поръчате храна за готвене или да приготвите вечеря. В момента, в който изберете между шофиране на автомобил или каране на колело. В момента, в който решите дали да започнете домашното си или да вземете контролера за видеоигри. Тези избори са разклонение на пътя.
Джеймс Клиър

Добавено

И накрая, размисълът и прегледът предлагат идеалното време да се преразгледа един от най-важните аспекти на промяната в поведението: идентичността.
Джеймс Клиър

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за хората Цитати за времето Цитати за успеха Цитати за щастието
Цитати за живота Цитати за грешките Цитати за избора Цитати за думите Цитати за нощта