Дълбок сън за учене и памет, да не говорим за всички клонове на телесното здраве, от сърдечно-съдови и дихателни, до метаболитни, енергиен баланс и имунна функция.
Матю Уокър

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Можем да се събудим на следващата сутрин с нови решения на неразрешими досега проблеми или дори да се влеем в коренно нови и оригинални идеи.
Матю Уокър

Добавено

Интересното е, че участниците в горните проучвания не възприемат себе си като прилагащи по-малко усилия към работното предизвикателство или като по-малко ефективни, когато са били лишени от сън, въпреки че и двете са верни.
Матю Уокър

Добавено

Сънят от сън осигурява очарователен неврохимичен успокояващ балсам. Това е по време на сън в съня и само по време на сън в съня, когато мозъкът ни изключва свързания със стреса неврохимикал, наречен норадреналин.
Матю Уокър

Добавено

Разрешаването и насърчаването на служители, ръководители и мениджъри да пристигат на работа добре отпочинали ги превръща от това да изглеждат просто заети, но неефективни, в продуктивни, честни, полезни хора, които си вдъхновяват, подкрепят и си помагат. Грамове сън предлагат килограми бизнес в замяна.
Матю Уокър

Добавено

Преди Едисън и преди бензинови и маслени лампи, залязващото слънце щеше да вземе със себе си този пълен поток дневна светлина от очите ни, усещан от двадесет и четиричасовия часовник в мозъка.
Матю Уокър

Добавено

Хората драстично подценяват колко сънят е свързан с всички болести, които ни убиват. Знаем, че липсата на сън е свързана с множество форми на рак - рак на червата, простатата, гърдата.
Матю Уокър

Добавено

Една кратка предпазливост по отношение на физическата активност: опитайте се да не правите упражнения точно преди лягане. Телесната температура може да остане висока за час-два след физическо натоварване.
Матю Уокър

Добавено

Колкото по-нисък е резултатът за ефективност на съня на по-възрастния индивид, толкова по-висок е рискът от смъртност.
Матю Уокър

Добавено

Ние заклеймихме съня с етикета на мързел.
Матю Уокър

Добавено

Възрастните на четиридесет и пет години или повече, които спят по-малко от шест часа на нощ, са с 200 процента по-голяма вероятност да получат инфаркт или инсулт през целия си живот, в сравнение с тези, които спят седем до осем часа на нощ.
Матю Уокър

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за природата Цитати за времето Цитати за работа Цитати за хората
Цитати за грешките Цитати за избора Цитати за думите Цитати за нощта Цитати за огъня