Индивидът е научен, че няма нищо, от което той като цяла личност да се срамува или да се мрази.
Албърт Елис

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Гневът може да се оприличи на проект на архитект. Наличието на план не води до изграждането на сграда, но улеснява строителството.
Албърт Елис

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Ако човешките емоции до голяма степен са резултат от мисленето, тогава човек може значително да контролира чувствата си, като контролира мислите си - или чрез промяна на интернализираните изречения, или саморазговор, с които до голяма степен е създал чувството на първо място.
Албърт Елис

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Да предположим, че някой ви е малтретирал сексуално. Все още имахте избор, макар и не добър, какво да си кажете за малтретирането.
Албърт Елис

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Щастието се изживява до голяма степен в стремежа към цел, а не в постигането на нещата, защото нашата природа е винаги да искаме да продължим към следващото начинание.
Албърт Елис

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Мисля, че бъдещето на психотерапията и психологията е в училищната система. Трябва да научим всяко дете как рядко да се безпокои сериозно и как да преодолява безпокойството, когато се появи. В този смисъл мястото на психотерапията е в училищата.
Албърт Елис

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Защото, ако проклинате другите за грешките им, как можете да не прокълнете и себе си - цялото си същество или личност - за своите пропуски? Помислете малко върху тази дилема! С други думи, вашата омраза към другите като личности граничи твърде близо до себеомразата.
Албърт Елис

3

Споделяне

Добавено преди 2 години

Не препоръчвам на хората да казват мнението си на шефовете си или на някой, който ги ръководи директно. Трябва да знаете кога да изразите мнението си и какво ще бъде наказанието за това. Понякога си струва, а често не!
Албърт Елис

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Друга голяма разлика между гнева и другите емоции води до това, което наричаме парадокс на ядосания човек. Когато изпитваме депресия, вина, срам или безпокойство, ние обикновено се разстройваме за нещо, което мислим, че сме направили, или за някаква наша характеристика, която смятаме, че е причината за нашата разстроена емоция. В резултат на това се опитваме да променим себе си. Гневът обаче обикновено включва екстернализиране на вината. Когато се ядосваме, обикновено смятаме, че източникът на гнева ни е извън нас. Нямаше да се сърдим, ако други хора не правеха глупостите, които правят. Ако смятаме, че причините за гнева са извън нас, решението на нашите проблеми с гнева ни изглежда като промени, които другите хора трябва да направят. Ако външната причина за нашия гняв не се промени, ние оставаме в капан на яростта си.
Албърт Елис

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Разбирането на същността на феномена е първата стъпка към отказа да станете нещастен човек.
Албърт Елис

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Винаги, когато изпитвате силни негативни чувства, защото наистина ви се случват нещастни неща или си въобразявате, че могат да се случат, вижте дали тези чувства здравословно произтичат от вашите желания и желания да се случат по-добри неща. Или ги създавате, като надхвърляте предпочитанията си и измисляте мощни трябва, трябва, трябва, искания, заповеди и потребности? Ако е така, вие превръщате загрижеността и предпазливостта в прекомерна загриженост, силно безпокойство и паника. Наблюдавайте истинската разлика в чувствата си!
Албърт Елис

1

Споделяне

Добавено преди 2 години