 1
|
 Споделяне
|
Добавено |
Ако зелените зеленчуци са кралят на супер имунитета, гъбите са кралицата.
Джоуел Фърмън
Подобни
Фрактурите на тазобедрената става и остеопорозата са по-чести в популациите, при които млечните продукти обикновено се консумират, а приемът на калций обикновено е голям.
Джоуел Фърмън
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Опитайте се да ядете поне един килограм сурови зеленчуци на ден и един килограм варени / приготвени на пара или замразени зелени или незелени зеленчуци, богати на хранителни вещества на ден.
Джоуел Фърмън
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Тъй като естествените храни ни доставят 600–800 милиграма натрий на ден, разумно е да ограничим всеки допълнителен натрий, освен това, което се съдържа в естествената храна, само до няколкостотин милиграма. Препоръчвам не повече от 1000 милиграма натрий на ден.
Джоуел Фърмън
|
0
|
Споделяне
|
Добавено |
В САЩ, например, по-малко от 5 процента от общите консумирани калории идват от пресни плодове, зеленчуци, семена и ядки. И все пак това са храните, които са най-богати на микроелементи!
Джоуел Фърмън
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Признавам, че суровите, неварени зеленчуци и плодове предлагат най-мощната защита срещу болести и насърчавам пациентите си да ядат огромни салати и поне четири пресни плода на ден. Диетите с малко сурови храни не са идеални. Тъй като количеството сурови плодове и зеленчуци се увеличава в диетата на човек, загубата на тегло и кръвното налягане се понижават без усилие.
Джоуел Фърмън
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Когато вашите нужди от калории са задоволени, вашите нужди от протеини се задоволяват автоматично.
Джоуел Фърмън
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Насърчавам пациентите си да ядат огромни салати и поне четири пресни плода на ден.
Джоуел Фърмън
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Днес връзката между животинските продукти и много различни заболявания се подкрепя толкова силно в научната литература, колкото връзката между пушенето на цигари и рака на белия дроб.
Джоуел Фърмън
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Истинският глад прави храненето по-приятно и това усещане по-добре ни насочва.
Джоуел Фърмън
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Една последна бележка: накисването на пълнозърнести храни, като кафяв ориз, елда и киноа, за един ден преди приготвянето им увеличава хранителната им стойност. Някои фитонутриенти и витамини се активират, когато зърното започне да покълва. Те включват мощни химиопрофилактични феноли, които инхибират растежа на анормални клетки.
Джоуел Фърмън
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |