Вие се правите нещастни и невротични главно защото се придържате стриктно и непоколебимо към абсолютистките, ирационални представи - особено поради твърдото ви придържане към безусловна представа за това как трябва да бъдат нещата.
Албърт Елис

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Реалността не е толкова това, което ни се случва; по-скоро това е начинът, по който мислим за онези събития, които създават реалността, която преживяваме. В много реален смисъл това означава, че всеки от нас създава реалността, в която живее.
Албърт Елис

Добавено

Индивидът е научен, че няма нищо, от което той като цяла личност да се срамува или да се мрази.
Албърт Елис

Добавено

Гневът може да се оприличи на проект на архитект. Наличието на план не води до изграждането на сграда, но улеснява строителството.
Албърт Елис

Добавено

Ако човешките емоции до голяма степен са резултат от мисленето, тогава човек може значително да контролира чувствата си, като контролира мислите си - или чрез промяна на интернализираните изречения, или саморазговор, с които до голяма степен е създал чувството на първо място.
Албърт Елис

Добавено

Да предположим, че някой ви е малтретирал сексуално. Все още имахте избор, макар и не добър, какво да си кажете за малтретирането.
Албърт Елис

Добавено

Щастието се изживява до голяма степен в стремежа към цел, а не в постигането на нещата, защото нашата природа е винаги да искаме да продължим към следващото начинание.
Албърт Елис

Добавено

Мисля, че бъдещето на психотерапията и психологията е в училищната система. Трябва да научим всяко дете как рядко да се безпокои сериозно и как да преодолява безпокойството, когато се появи. В този смисъл мястото на психотерапията е в училищата.
Албърт Елис

Добавено

Защото, ако проклинате другите за грешките им, как можете да не прокълнете и себе си - цялото си същество или личност - за своите пропуски? Помислете малко върху тази дилема! С други думи, вашата омраза към другите като личности граничи твърде близо до себеомразата.
Албърт Елис

Добавено

Не препоръчвам на хората да казват мнението си на шефовете си или на някой, който ги ръководи директно. Трябва да знаете кога да изразите мнението си и какво ще бъде наказанието за това. Понякога си струва, а често не!
Албърт Елис

Добавено

Друга голяма разлика между гнева и другите емоции води до това, което наричаме парадокс на ядосания човек. Когато изпитваме депресия, вина, срам или безпокойство, ние обикновено се разстройваме за нещо, което мислим, че сме направили, или за някаква наша характеристика, която смятаме, че е причината за нашата разстроена емоция. В резултат на това се опитваме да променим себе си. Гневът обаче обикновено включва екстернализиране на вината. Когато се ядосваме, обикновено смятаме, че източникът на гнева ни е извън нас. Нямаше да се сърдим, ако други хора не правеха глупостите, които правят. Ако смятаме, че причините за гнева са извън нас, решението на нашите проблеми с гнева ни изглежда като промени, които другите хора трябва да направят. Ако външната причина за нашия гняв не се промени, ние оставаме в капан на яростта си.
Албърт Елис

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за личността Цитати за хората Цитати за секса Цитати за щастието
Цитати за времето Цитати за глупостта Цитати за грешките Цитати за избора Цитати за думите