Изследванията върху медитацията показват, че оставането в състрадателен режим към себе си премахва мозъчната активност от зоните, които предизвикват бягство, битка и неистово ядене.
Марта Бек

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

За да повишите наистина чувството си за самоефективност, помислете за начини, по които бихте могли да промените обичайните си задачи, за да отговарят на вашия личен стил.
Марта Бек

Добавено

Винаги съм чувствал, че моята работа е да се опитвам да помогна на други хора да го получат и да се справят с него.
Марта Бек

Добавено

В едно наранено дете има повече Бог, отколкото във всички религии, създадени от хората.
Марта Бек

Добавено

Паметта... не е механичното записващо устройство, което хората често си мислят, че е. Паметта е всичко друго, но не и постоянна, всичко друго, но не и несъмнена. Той се премества и избледнява, цъфти и умира, излиза за цигара и издухва нишки от информация и емоции обратно под вратата.
Марта Бек

Добавено

И така научих, че в Харвард, макар да знаеш много е норма и да знаеш всичко е целта, изглежда, че знаеш всичко, е приемлив заместител. Размишлявах върху тази велика истина по време на двучасовия семинар. Бях толкова въодушевена от това, че не обърнах достатъчно внимание на гмуркането с шнорхел на малки парченца храна, за да държа гаденето си под контрол. Отплавах точно в следващия си клас, друг семинар, уверен, че мога да го преживея, без да загубя обяда си.
Марта Бек

Добавено

Изследванията показват, че фокусирането върху признателността и благодарността има всякакви положителни ефекти върху здравето, намалявайки индикаторите за причиняващ болести стрес и увеличавайки притока на здрави хормони в кръвообращението си.
Марта Бек

Добавено

Отказът от измамната надежда, че можем или трябва да бъдем безупречни – ни позволява да търсим щастието на единственото място, където можем да намерим: нашето истинско, разхвърляно, несъвършено преживяване.
Марта Бек

Добавено

Когато страхът прави избора ви вместо вас, никакви мерки за сигурност на земята няма да попречат на нещата, от които се страхувате, да ви намерят. Но ако можете да избегнете избягването – ако можете да изберете да прегърнете преживяванията от страст, ентусиазъм и готовност да почувствате каквото и да възникне – тогава нищо, нищо в целия този опасен свят не може да ви попречи да бъдете в безопасност.
Марта Бек

Добавено

Когато се окажете стресирани, напрегнати и се отклонявате от тревожното хранене, вземете тайм-аут само за три вдишвания. Дълги, дълбоки вдишвания.
Марта Бек

Добавено

Страшно е да обичаш някого, за когото знаеш, че светът отхвърля.
Марта Бек

Добавено

Вижте още

Цитати за хората Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за страха Цитати за враговете Цитати за истината
Цитати за работа Цитати за времето Цитати за щастието Цитати за очите Цитати за доверието