Никой аспект от нашата биология не остава невредим от лишаването от сън. Той потъва във всяко възможно кътче. И въпреки това никой не прави нищо по въпроса.
Матю Уокър

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Редица известни епидемиологични проучвания съобщават, че нощната работа на смени и нарушаването на циркадните ритми и съня, което причинява, значително увеличават шансовете ви да развиете множество различни форми на рак. Към днешна дата те включват асоциации с рак на гърдата, рак на простатата, рак на стената на матката или ендометриума и рак на дебелото черво.
Матю Уокър

Добавено

Много повече от свързаните с възрастта ни физически и психически заболявания са свързани с нарушение на съня, отколкото ние или много лекари наистина осъзнаваме или лекуваме сериозно.
Матю Уокър

Добавено

Недостатъчният сън лишава повечето държави от над 2 процента от техния БВП - в размер на цялата цена на военните на всяка държава.
Матю Уокър

Добавено

Тригодишните, които спят само десет часа и половина или по-малко, имат 45% повишен риск от затлъстяване до седемгодишна възраст, отколкото тези, които спят дванадесет часа на нощ.
Матю Уокър

Добавено

Постоянните, бавни, синхронни вълни, които преминават през мозъка по време на дълбок сън, отварят възможностите за комуникация между отдалечени области на мозъка, позволявайки им да изпращат и получават своите различни хранилища на съхранено преживяване.
Матю Уокър

Добавено

Някои хора всъщност спят по-добре, когато значимият друг е с тях. За други двойки е точно обратното.
Матю Уокър

Добавено

Хората, които консумират дори умерени количества алкохол следобед и/или вечер, се лишават по този начин от мечтания сън.
Матю Уокър

Добавено

Сънят предоставя уникален набор от предимства за всички видове, които имат достатъчно късмет да го изпитат, включително хората.
Матю Уокър

Добавено

Заспиването е като кацане на самолет. Отнема време. Трябва постепенно да се спускате надолу. Мисля, че един от проблемите с недостатъчния сън е, че хората не са много добри в прогнозирането колко зле се справят, когато са недоспали.
Матю Уокър

Добавено

Без значение в какво имунологично обстоятелство се намирате - било то подготовка за получаване на ваксина, която да спомогне за повишаване на имунитета, или мобилизиране на мощен адаптивен имунен отговор за победа на вирусна атака - сънят и пълната нощ от него са неприкосновени.
Матю Уокър

Добавено

Вижте още

Цитати за хората Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за природата Цитати за работа Цитати за истината
Цитати за времето Цитати за очите Цитати за доверието Цитати за близките хора Цитати за отношенията