Не казвайте на другите какво сте постигнали по отношение на контрола на пристрастяването към храната. Най-добре е да запазите това в тайна: това ще ви помогне бързо да спрете в зависимост от мнението и одобрението на другите. Научете се да се гордеете със себе си и вашите постижения и наблюдавайте как това се отразява на самочувствието ви.
Джилиан Райли

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Самоприемането не означава, че ви се струва, че всичко е перфектно. Това означава, че се отнасяте към себе си като към приятел, а не като към враг по въпросите за постигане на целта.
Джилиан Райли

Добавено

Всеки път, когато взема решение какво точно ям или не, мога да отложа момента на появата на сериозни заболявания, поне за кратко.
Джилиан Райли

Добавено

Докато си спомняте, че винаги можете да ядете твърде много - дори днес, дори утре - днес ще ви бъде много по-лесно да устоявате и да ядете по-малко.
Джилиан Райли

Добавено

Опитайте се да не използвате факта, че това е национална или традиционна храна като оправдание. Дори храни, свързани с религиозни традиции, могат да бъдат с високо съдържание на нездравословни мазнини и да бъдат преработени по промишлен начин.
Джилиан Райли

Добавено

Най-важното е, че когато смятате отслабването за своя цел, лесно пренебрегвате вредата, която системното преяждане може да причини на вашето здраве и самочувствие. И не е само как изглеждаш.
Джилиан Райли

Добавено

Често се твърди, че прекомерният и непреодолим апетит е резултат от спад в нивата на кръвната захар, причинен от яденето на определени видове въглехидрати.
Джилиан Райли

Добавено

Повечето продукти, произведени от хранителната индустрия, са антихрани. Захарта в тях например изобщо не добавя хранителни вещества, а само изчерпва резервите ви от хром и витамини от група В в организма. Повечето масла източват запасите от витамин Е и блокират усвояването на здравословни масла за тялото.
Джилиан Райли

Добавено

След като здравето е вашият основен приоритет, ще имате мощен мотиватор в борбата си с пристрастяването към храната.
Джилиан Райли

Добавено

Потърсете причини, поради които може да искате да промените диетата си, а не външния си вид. За да бъде трайна промяната, трябва да се наслаждавате на повече самоконтрол, отколкото на постоянно преяждане. В противен случай няма да издържите дълго.
Джилиан Райли

Добавено

Изходът е да се научите да си казвате: правя свободен избор, мога да ям каквото си искам, мога да ям колкото искам.
Джилиан Райли

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за жените Цитати за враговете Цитати за времето Цитати за свободата
Цитати за грешките Цитати за избора Цитати за думите Цитати за нощта Цитати за огъня