 3
|
 Споделяне
|
Добавено |
Инсулинът контролира доколко ефективно дадена калория ви напълнява. Решението за трайна загуба на тегло е поддържането на нормални нива на инсулин.
Сара Готфрид
Подобни
Емоционалните вампири изсмукват енергията от вас. Искам да помислите за вампирите в живота си, хората, които ви карат да се чувствате изтощени, несигурни или просто ядосани. Не е нужно да се придържате към тези хора. Можете да ги премахнете от живота си, точно както правите със захарта.
Сара Готфрид
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Накратко, конвенционалното месо не е най-добрият избор за жената. За да разберете дали месото ви прави дебели, откажете се от него за три дни и вижте какво ще стане.
Сара Готфрид
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Ферментиралите храни съдържат естествени пробиотици или здравословни бактерии, които могат да издигнат здравето ви на следващото ниво. Почти всяка култура има версия на ферментирала храна: кисело мляко, кефир, мисо и ферментирали зеленчуци, включително кисело зеле, кисели краставички и кимчи.
Сара Готфрид
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Лош циркаден ритъм. Лептинът може да излезе от равновесие, когато нарушите деликатния си, но невероятно важен циркаден ритъм, като станете зависими от кофеин, алкохол или захар. Елиминирането на тези вещества позволява на тялото ви да се върне към естествения си ритъм.
Сара Готфрид
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Работейки с вродения интелект на тялото си, ще се научите да забелязвате, да слушате и още веднъж да се доверите на собствения си опит, когато става въпрос за храни, които задействат имунната ви система в режим на аларма и причиняват проблеми с наддаването на тегло.
Сара Готфрид
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Храната, която ядете, може да бъде или най-безопасната и мощна форма на лекарство, или най-бавната форма на отрова.
Сара Готфрид
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Консумацията на алкохол повишава нивата на естроген и - лошата новина - забавя изгарянето на мазнините, тъй като черният ви дроб е зает с преработка на алкохол вместо мазнини. Проучванията при жени в менопауза показват, че нивата на естроген се увеличават драстично с всяка порция алкохол, която пиете всеки ден.
Сара Готфрид
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Дълбокият сън е добър за отслабване: сънят увеличава метаболизма на глюкозата и е свързан с по-добър контрол на кръвната захар, повишава секрецията на растежен хормон, който заедно с кортизола регулира коремните мазнини; активира клетъчния ремонт и поправя наранявания; нормализира нивата на кортизол през деня и подобрява паметта.
Сара Готфрид
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Хормоните диктуват какво прави тялото ви с храната.
Сара Готфрид
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Цялото се чувства много по-голямо от сумата на частите.
Сара Готфрид
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |