Интересното е, че участниците в горните проучвания не възприемат себе си като прилагащи по-малко усилия към работното предизвикателство или като по-малко ефективни, когато са били лишени от сън, въпреки че и двете са верни.
Матю Уокър

Добавено
Предишен Следващ

Подобни

Сънят от сън осигурява очарователен неврохимичен успокояващ балсам. Това е по време на сън в съня и само по време на сън в съня, когато мозъкът ни изключва свързания със стреса неврохимикал, наречен норадреналин.
Матю Уокър

Добавено

Разрешаването и насърчаването на служители, ръководители и мениджъри да пристигат на работа добре отпочинали ги превръща от това да изглеждат просто заети, но неефективни, в продуктивни, честни, полезни хора, които си вдъхновяват, подкрепят и си помагат. Грамове сън предлагат килограми бизнес в замяна.
Матю Уокър

Добавено

Преди Едисън и преди бензинови и маслени лампи, залязващото слънце щеше да вземе със себе си този пълен поток дневна светлина от очите ни, усещан от двадесет и четиричасовия часовник в мозъка.
Матю Уокър

Добавено

Хората драстично подценяват колко сънят е свързан с всички болести, които ни убиват. Знаем, че липсата на сън е свързана с множество форми на рак - рак на червата, простатата, гърдата.
Матю Уокър

Добавено

Една кратка предпазливост по отношение на физическата активност: опитайте се да не правите упражнения точно преди лягане. Телесната температура може да остане висока за час-два след физическо натоварване.
Матю Уокър

Добавено

Колкото по-нисък е резултатът за ефективност на съня на по-възрастния индивид, толкова по-висок е рискът от смъртност.
Матю Уокър

Добавено

Ние заклеймихме съня с етикета на мързел.
Матю Уокър

Добавено

Възрастните на четиридесет и пет години или повече, които спят по-малко от шест часа на нощ, са с 200 процента по-голяма вероятност да получат инфаркт или инсулт през целия си живот, в сравнение с тези, които спят седем до осем часа на нощ.
Матю Уокър

Добавено

След като участниците бяха ограничени до четири до пет часа сън за една седмица, клетките на тези уморени индивиди станаха далеч по-малко възприемчиви към инсулина.
Матю Уокър

Добавено

Изчисляваме, че повече от 50 процента от всички деца с диагноза ХРНВ всъщност имат разстройство на съня, но малка част от тях знаят за състоянието на съня им и последствията от него. По този въпрос е необходима голяма кампания за осведомяване на общественото здраве от правителствата - може би без влияние от фармацевтичните лобистки групи.
Матю Уокър

Добавено

Вижте още

Разни цитати, мисли и мъдрости Цитати за природата Цитати за времето Цитати за работа Цитати за хората
Цитати за грешките Цитати за избора Цитати за думите Цитати за нощта Цитати за огъня