 4
|
 Споделяне
|
Добавено |
Депресията може да изглежда по-лоша от терминален рак, защото повечето пациенти с рак се чувстват обичани и имат надежда и самочувствие.
Дейвид Бърнс
Подобни
Съжалението има цел. Това е като маслената лампа на таблото на вашия живот, която ви казва, че трябва да се поправи нещо. Така че поправете го. И се чувствайте по-добре.
Дейвид Бърнс
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Отрицателните модели на мислене могат да бъдат изключително измамни и убедителни и промяната рядко е лесна. Но с търпение и упоритост, вярвам, че почти всички индивиди, страдащи от депресия, могат да се подобрят и да изпитат чувство на радост и самочувствие отново.
Дейвид Бърнс
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Поради изкривеното си мислене виждаш себе си в капан, от който изглежда няма как да избягаш. Стигате до извода, че проблемите ви са неразрешими. Тъй като страданието ви се чувства непоносимо и изглежда безкрайно, може погрешно да заключите, че самоубийството е единственият ви начин за бягство.
Дейвид Бърнс
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Ти си човек. Ще прецакаш. Отричането на това е лудост. Прощаването на себе си има всички предимства на самочувствието, без да ви прави нарцисист, който не е в контакт с реалността.
Дейвид Бърнс
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
В моята практика откривам, че по-голямата част от пациентите с депресия, които са се обърнали към мен, значително се подобряват, ако се опитат да си помогнат. Понякога изглежда, че няма значение какво правите, стига да правите нещо с нагласата за самопомощ.
Дейвид Бърнс
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
В един смисъл депресията може да се почувства дори по-зле от рака, защото повечето пациенти с рак изпитват надежда, както и самочувствие.
Дейвид Бърнс
|
5
|
Споделяне
|
Добавено |
Лошият образ на себе си е лупата, която може да превърне тривиалната грешка или несъвършенството в непреодолимия символ на личното поражение.
Дейвид Бърнс
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
На практика всеки знае какво е да се чувстваш тревожен, притеснен, нервен, уплашен, напрегнат или в паника. Често безпокойството е просто неприятност, но понякога може да ви осакати и да ви попречи да правите това, което наистина искате с живота си. Но имам няколко чудесни новини за вас: можете да промените начина, по който се чувствате.
Дейвид Бърнс
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Не се извинявайте за това, което смятате, че сте сгрешили. Извинете се за това, което смятат, че сте сгрешили.
Дейвид Бърнс
|
4
|
Споделяне
|
Добавено |
Най-добрият начин да се изправиш срещу страховете си е да спреш да избягваш ситуацията, от която се страхуваш най-много.
Дейвид Бърнс
|
5
|
Споделяне
|
Добавено |