 3
|
 Споделяне
|
Добавено |
Кофеинът дехидратира мозъка и тялото.
Даниъл Еймън
Подобни
По-малко от 7 часа сън през нощта причинява по-ниска цялостна мозъчна функция.
Даниъл Еймън
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Практикувайте да отказвате на нещата, които не са полезни за вас, и с течение на времето ще ви е по-лесно да го направите.
Даниъл Еймън
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Скорошното откритие, че вашите навици и емоции могат да повлияят на вашата биология толкова дълбоко, че да предизвикат промени в гените, които се предават на следващите няколко поколения.
Даниъл Еймън
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Наличието на чувство за цел, както и връзки с минали и бъдещи поколения, ни позволява да достигнем отвъд себе си, за да потвърдим, че животът ни има значение. Без духовна връзка много хора изпитват преобладаващо чувство на отчаяние. Моралът, ценностите и духовната връзка с другите и Вселената са от решаващо значение за много хора да почувстват цялост и свързаност и причина да стават сутрин и да се грижат добре за себе си.
Даниъл Еймън
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Но не само нашето духовно благополучие се възползва от помненето. Участието в редовни духовни практики като медитация на Писанията, запаметяване и молитва също допринася за по-здрав ум и тяло, като намалява стреса, увеличава мозъчния капацитет и дори предпазва от загуба на паметта.
Даниъл Еймън
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Много хора не знаят, че мозъкът е 85% вода, така че всичко, което ви дехидратира като кофеин или алкохол, е вредно за мозъка.
Даниъл Еймън
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Вашият мозък е органът на вашата личност, характер и интелигентност и е силно ангажиран да ви направи това, което сте.
Даниъл Еймън
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Естрогенът ви помага да мислите ясно. Прогестеронът ви помага да се отпуснете.
Даниъл Еймън
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Изследванията ясно ни казват, че да бъдеш в любяща, здрава, привързана връзка ви помага да бъдете по-щастливи, да живеете по-дълго, да имате по-добро тяло и дори да ви предпази от депресия и проблеми с паметта.
Даниъл Еймън
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Тази история показва колко критично е да се лекуваме от проблеми със съня. Но повечето хора, страдащи от липса на сън, пренебрегват търсенето на помощ. Те не гледат на това като на медицински проблем и избират просто да живеят с него. Това може да бъде животозастрашаваща грешка.
Даниъл Еймън
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |