Но за атлетите за издръжливост това е малко по-различно, тъй като балансът на макронутриентите също има голямо влияние върху ефективността на тренировката и много атлети не консумират достатъчно въглехидрати, по-специално, за да максимизират това представяне. Всяка мярка, която повишава ефективността на тренировката ви, също ще ви направи по-слаби.
Мат Фицджералд

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

За ултрареалиста целите съществуват не за да бъдат постигнати, а за да стимулират стремежа и да стимулират напредъка към реализиране на потенциала. Ето защо шампионите си поставят цели, които са трудни за постигане, и защо приветстват възможностите да повишат играта си.
Мат Фицджералд

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Танцьорите на жаравата, ако желаете, могат да издържат на нажежената до червено пътека много по-дълго, като се държат за ръце със същите танцьори отляво и отдясно от тях. Груповият ефект, произтичащ от синхронизирането на действията, не бива да се подценява.
Мат Фицджералд

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Проблемът за тези хора беше, че макар да губят значително тегло чрез диетични ограничения, това ограничение изглежда им попречи да получат каквато и да е сила чрез спринт интервални тренировки. По-конкретно, предполага Лун, неадекватният прием на протеин не позволява на мускулите им да се адаптират към стреса, наложен от спринтовете.
Мат Фицджералд

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Неговото ключово прозрение беше, че копнежът или желанието нещата да са различни, отколкото са, е коренът на цялото страдание и че пускането на това желание е тайната на щастието.
Мат Фицджералд

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Яденето на достатъчно въглехидрати всеки ден ще ви позволи да тренирате по-усилено, да поемете по-добре стреса от тренировката си и да се представите по-добре във важни тренировки, отколкото бихте направили без адекватен прием на въглехидрати.
Мат Фицджералд

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Както при посттравматичния растеж, не самият страх, а последващата промяна на перспективата засилва благодарността.
Мат Фицджералд

3

Споделяне

Добавено преди 2 години

Тренировките с ниска интензивност и обем развиват толерантността към умората по-ефективно от високоскоростните тренировки. Дългосрочните тренировки с ниска интензивност уморяват мозъка повече от интензивните, краткосрочни тренировки.
Мат Фицджералд

4

Споделяне

Добавено преди 2 години

Самосъзнанието играе ключова роля в спирането на страха и мързела да застанат на пътя на приемането на реалност, която трябва да бъде приета, за да се извлече най-доброто от лошата ситуация.
Мат Фицджералд

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Сега се смята, че фитонутриентите всъщност са слаби токсини, които стимулират ендогенните антиоксиданти на тялото чрез реакция на стрес, както други положителни стресови фактори, като упражнения, укрепват различни системи на тялото. Във всеки случай знаем, че мъжете и жените, които консумират високи нива на плодове, проявяват по-висок антиоксидантен капацитет, по-малко са предразположени към хронични заболявания и живеят по-дълго.
Мат Фицджералд

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

За мнозина пътят към това да станат атлет за издръжливост започва с диета. Може би това е вашата история. Човекът, който веднъж редовно поръчваше бургера с бекон, внезапно пускаше специални заявки в ресторант – дръжте препечения хляб сух, дръжте дресинга, сварете яйцето, пригответе зеленчуци на пара. За повечето успешни спортисти някъде по пътя се появи нов начин на живот и фокусът се измести от диетата към представянето.
Мат Фицджералд

2

Споделяне

Добавено преди 2 години