 3
|
 Споделяне
|
Добавено |
Хората винаги могат да приемат себе си безусловно.
Албърт Елис
Подобни
Разходите да се паникьосваш, ядосваш и самосъжаляваш са огромни. Загубено време и пари. В ненужно изразходвани усилия. В ненужни душевни терзания. В саботирането на щастието на другите. В глупаво пропиляване на потенциална радост през единствения живот – да, единствения живот - вероятно някога ще имате.
Албърт Елис
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Всъщност можем да изразим същността на неврозата в една-единствена дума: обвинение - или осъждане.
Албърт Елис
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Дори когато хората се държат грубо с вас, не ги осъждайте и не им отмъщавайте.
Албърт Елис
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Всеки път, когато избягвате тревожни ситуации, почти винаги увеличавате безпокойството си за тях.
Албърт Елис
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Ние учим хората, че сами се разстройват. Не можем да променим миналото, затова променяме начина, по който хората мислят, чувстват и се държат днес.
Албърт Елис
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Като честно признавате миналите си грешки, но никога не се самоосъждате за тях, можете да се научите да използвате миналото си за собствена бъдеща полза.
Албърт Елис
|
5
|
Споделяне
|
Добавено |
Само в ума си трябва да превъзхождате във всичко или във всичко. Разбира се, би било много хубаво да превъзхождате в повечето неща. Наистина, препоръчваме ви да опитате и да направите всичко възможно. Но реално погледнато, вие имате право да направите минималното, за да се справите. Всичките ви постижения са само бонус, нещо, на което да се насладите, а не изисквания. Не е нужно да правите нищо, за да докажете, че сте достойни да съществувате.
Албърт Елис
|
4
|
Споделяне
|
Добавено |
Проблемът с повечето терапии е, че ви помага да се почувствате по-добре. Но не ставаш по-добър. Трябва да го подкрепите с действие, действие, действие.
Албърт Елис
|
5
|
Споделяне
|
Добавено |
Много психоаналитици отказаха да ми позволят да говоря на техните срещи. Бяха изключително енергични, защото преди това бях анализатор и бяха много ядосани на моето управление.
Албърт Елис
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Опитайте се да си спомните последния път, когато сте се чувствали изключително ядосани. Спомнете си върху какво сте се фокусирали и как сте действали. Успяхте ли разумно да обмислите добри курсове на действие? Успяхте ли да разгледате всичките си опции? Взехте ли най-доброто решение? Съжалявате ли за нещо, което сте казали или направили? Ако сте като повечето хора, ще видите, че едва ли мислите и се държите по най-добрия начин, когато се чувствате ядосани.
Албърт Елис
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |