 2
|
 Споделяне
|
Добавено |
Прост принцип: как нашите обичайни модели се оформят и укрепват. И крие тайната какво можем да направим, за да се освободим от разрушителните навици.
Тара Бенет-Голман
Подобни
Вместо да бъде пометено и заловено от мисъл или чувство, вниманието постоянно наблюдава тези мисли и чувства, когато идват и си отиват.
Тара Бенет-Голман
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Виждаме как нашите реакции на нашите емоции могат да ни държат на разстояние от самите нас.
Тара Бенет-Голман
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Тяхното основно правило за класифициране на състояние на ума беше просто, но дълбоко: зависеше от това дали състоянието на ума води до вътрешен мир или смущава ума.
Тара Бенет-Голман
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Велик тибетски учител по обучение на ума веднъж отбеляза, че едно от най-прекрасните качества на ума е, че той може да бъде трансформиран.
Тара Бенет-Голман
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Психическото отбелязване може да бъде особено полезно, докато сте наясно със силни емоции и мисли, особено за обичайните мисли и чувства, които могат да ви въвлекат в тяхната реалност.
Тара Бенет-Голман
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Едно психическо състояние може да продължи само за миг, докато друго състояние не се издигне до върха на йерархията на ума, или може да се превърне в обичайно състояние на ума.
Тара Бенет-Голман
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Често предлагам на моите клиенти да използват вътрешен диалог със своите схеми, връщайки се към мислите, вместо да остават пасивни.
Тара Бенет-Голман
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
В известен смисъл нашите по-мрачни моменти и най-разстройващите ни чувства са възможност за духовно израстване и разкриване на естествената ни мъдрост, за събуждане – ако решим да ги използваме по този начин. Ако е така, нашите най-дълбоки прозрения могат да изплуват от работата директно - със съзнание със собствените ни трудности.
Тара Бенет-Голман
|
5
|
Споделяне
|
Добавено |
Осъзнаването на автоматичен навик, за да го промените, е решаваща стъпка.
Тара Бенет-Голман
|
5
|
Споделяне
|
Добавено |
Но когато емоциите влязат в картината, селективното внимание на нашия ум може да бъде по-малко полезно: можем да избегнем да забележим нещо не защото е без значение, а защото може да ни смути.
Тара Бенет-Голман
|
4
|
Споделяне
|
Добавено |