Първо, вие се научавате да разпознавате автоматичните мисли, които минават през съзнанието ви в моментите, когато се чувствате най-зле.
Мартин Селигман

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Щастливите хора помнят повече добри събития, отколкото са се случили в действителност, и забравят повече от лошите събития. Депресираните хора, за разлика от тях, са точни и за двете.
Мартин Селигман

1

Споделяне

Добавено преди 2 години

Когато нашите баби и дядовци се провалиха, те имаха удобни духовни мебели, в които да си починат. Те имаха в по-голямата си част връзката си с Бог, връзката си с нация, която обичаха, връзката си с общност и голямо разширено семейство. Вярата в Бог, общността, нацията и голямото разширено семейство се разпаднаха през последните четиридесет години и духовните мебели, в които седяхме, се износиха.
Мартин Селигман

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Когато става въпрос за нашето здраве, по същество има четири неща под наш контрол: решението да не пушим, ангажираност с упражненията, качеството на нашата диета и нашето ниво на оптимизъм. И оптимизмът е поне толкова полезен, колкото и другите.
Мартин Селигман

4

Споделяне

Добавено преди 2 години

Положителната емоция, отчуждена от упражнението на характера, води до празнота, до неавтентичност, до депресия и, с напредването на възрастта, до пронизващото осъзнаване, че се нервим, докато умрем.
Мартин Селигман

5

Споделяне

Добавено преди 2 години

Когато индивидът има много пари за харчене. индивидуализмът става мощен. и печеливш, светоглед.
Мартин Селигман

4

Споделяне

Добавено преди 2 години

Дали имаме надежда или не зависи от две измерения на нашия стил на обясняване; всеобхватност и постоянство.
Мартин Селигман

4

Споделяне

Добавено преди 2 години

Някои хора могат да поставят проблемите си спретнато в кутия и да се занимават с живота си, дори когато един важен аспект от това – работата им, например, или любовният им живот – страда. Други кървят навсякъде. Те катастрофират. Когато една нишка от живота им се скъса, цялата тъкан се разплита. Свежда се до следното: Хората, които дават универсални обяснения за своите неуспехи, се отказват от всичко, когато провал удари в една област. Хората, които дават конкретни обяснения, могат да станат безпомощни в тази част от живота си, но да вървят упорито в другите.
Мартин Селигман

2

Споделяне

Добавено преди 2 години

Навиците на мислене не трябва да са вечни. Едно от най-значимите открития в психологията през последните двадесет години е, че хората избират начина, по който мислят.
Мартин Селигман

5

Споделяне

Добавено преди 2 години

Песимистичните етикети водят до пасивност, докато оптимистичните водят до опити за промяна.
Мартин Селигман

5

Споделяне

Добавено преди 2 години

Добрият живот се състои в извличане на щастие, като използвате силните си качества всеки ден в основните сфери на живот. Осмисленият живот добавя още един компонент: използване на същите тези силни страни за пренасяне на знания, сила или доброта. Животът, който прави това, е бременен със смисъл и ако Бог дойде накрая, такъв живот е свещен.
Мартин Селигман

4

Споделяне

Добавено преди 2 години