 2
|
 Споделяне
|
Добавено |
Дейвид Бърнс - Цитати
В тази категория има 66 цитата, подредени в 7 страници.
Това е едно от особените неща за лошото настроение - често се заблуждаваме и създаваме страдание, като си казваме неща, които просто не са верни.
Дейвид Бърнс
Можете ли да предскажете бъдещето с абсолютна сигурност? Вашият отговор трябва да бъде отрицателен. Имате две възможности: Можете или да решите да се приемете като несъвършено човешко същество с ограничени познания и да осъзнаете, че понякога ще правите грешки, или можете да се мразите за това.
Дейвид Бърнс
|
4
|
Споделяне
|
Добавено |
Хората, които са склонни към вина, са склонни да работят по-усилено и да се представят по-добре от хората, които не са склонни към вина и се възприемат като по-способни лидери.
Дейвид Бърнс
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Вашите мисли създават вашите чувства.
Дейвид Бърнс
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Не е нужно да правите нищо особено достойно, за да създадете или заслужавате самоуважение; всичко, което трябва да направите, е да изключите този критичен, нестабилен, вътрешен глас.
Дейвид Бърнс
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Постиженията могат да ви донесат удовлетворение, но не и щастие.
Дейвид Бърнс
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Има само един човек, който някога би могъл да те направи щастлив и този човек си ти.
Дейвид Бърнс
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |
Всеки път, когато се чувствате депресирани от нещо, опитайте се да идентифицирате съответната негативна мисъл, която сте имали преди и по време на депресията. Тъй като тези мисли всъщност са създали лошото ви настроение, като се научите да ги преструктурирате, можете да промените настроението си.
Дейвид Бърнс
|
1
|
Споделяне
|
Добавено |
Практически всеки знае какво е да се чувстваш тревожен, притеснен, нервен, уплашен, напрегнат или в паника. Често безпокойството е просто неприятност, но понякога може да ви осакати и да ви попречи да правите това, което наистина искате с живота си. Но имам няколко чудесни новини за вас: можете да промените начина, по който се чувствате.
Дейвид Бърнс
|
2
|
Споделяне
|
Добавено |
Когнитивната терапия е бързодействаща технология за промяна на настроението, която можете да се научите да прилагате сами. Тя може да ви помогне да премахнете симптомите и да изпитате личен растеж, за да можете да сведете до минимум бъдещите разстройства и да се справите по-ефективно с депресията в бъдеще.
Дейвид Бърнс
|
3
|
Споделяне
|
Добавено |